تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسباب تنمل القدمين
9 يناير 2016
1779
ما اسباب تنمل القدمين المحتملة فقد بدأ لدي التنميل منذ ثلاثة أشهر وإلى الآن مستمر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-09T20:46:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك العافية والسلامة، تنميل القدمين المستمر لمدة ثلاثة أشهر قد يشير إلى عدة أسباب محتملة، ومن بينها:
- اعتلال الأعصاب المحيطية: وهو تلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري، أو نقص الفيتامينات، أو التعرض للسموم، أو العدوى.
- الضغط على الأعصاب: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية في الظهر، مما يؤثر على الأعصاب التي تغذي القدمين.
- مشاكل في الدورة الدموية: مثل تصلب الشرايين أو مرض الشريان المحيطي، مما يقلل من تدفق الدم إلى القدمين.
- نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين B12، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة الأعصاب.
- متلازمة النفق الرسغي في الكاحل: وهي حالة تضغط فيها الأنسجة المحيطة على العصب في الكاحل.
- أسباب أخرى: مثل التصلب المتعدد، أو أمراض الكلى، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
بما أن التنميل مستمر منذ ثلاثة أشهر أنصحك بعدم التردد في مراجعة الطبيب لتحديد المسبب ووضع خطة علاجية مناسبة قبل تفاقم الأعراض، ويمكنك تجربة بعض الأمور في المنزل لتخفيف التنميل، ولكنها لا تغني عن زيارة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي:
- تمارين رياضية خفيفة: لتحسين الدورة الدموية في القدمين.
- تدليك القدمين: لتحفيز الأعصاب وتخفيف التوتر.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: لتجنب الضغط على الأعصاب.
- ارتداء أحذية مريحة: وتجنب الأحذية الضيقة.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: خاصة فيتامين B12.
للمزيد:
0 2025-07-30T12:42:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-658851#answer-0
أتمنى لك العافية والسلامة، تنميل القدمين المستمر لمدة ثلاثة أشهر قد يشير إلى عدة أسباب محتملة، ومن بينها:
- اعتلال الأعصاب... اقرأ المزيد
أتمنى لك العافية والسلامة، تنميل القدمين المستمر لمدة ثلاثة أشهر قد يشير إلى عدة أسباب محتملة، ومن بينها:
- اعتلال الأعصاب المحيطية: وهو تلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري، أو نقص الفيتامينات، أو التعرض للسموم، أو العدوى.
- الضغط على الأعصاب: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية في الظهر، مما يؤثر على الأعصاب التي تغذي القدمين.
- مشاكل في الدورة الدموية: مثل تصلب الشرايين أو مرض الشريان المحيطي، مما يقلل من تدفق الدم إلى القدمين.
- نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين B12، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة الأعصاب.
- متلازمة النفق الرسغي في الكاحل: وهي حالة تضغط فيها الأنسجة المحيطة على العصب في الكاحل.
- أسباب أخرى: مثل التصلب المتعدد، أو أمراض الكلى، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
بما أن التنميل مستمر منذ ثلاثة أشهر أنصحك بعدم التردد في مراجعة الطبيب لتحديد المسبب ووضع خطة علاجية مناسبة قبل تفاقم الأعراض، ويمكنك تجربة بعض الأمور في المنزل لتخفيف التنميل، ولكنها لا تغني عن زيارة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي:
- تمارين رياضية خفيفة: لتحسين الدورة الدموية في القدمين.
- تدليك القدمين: لتحفيز الأعصاب وتخفيف التوتر.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: لتجنب الضغط على الأعصاب.
- ارتداء أحذية مريحة: وتجنب الأحذية الضيقة.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: خاصة فيتامين B12.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين