اثناء نومي على ظهري اصابني شعور كالاختناق والشلل وكان الدم توقف عن المشي وكنت اريد ان استيقظ لكن لم استطع الحراك او فتح عيني او الكلام حتى ظننت اني ساموت وبعدها بدقيقه استيقظت

احتمال انك تعاني من هبوط حاد في الضغط

انا طالبة ثانوية و عندي اختبارات شبه يوميه و لا انام بالليل الا ساعة أو ساعتين و غالبًا اقل و وقت ارجع من اختباري انام وقت طويل جدًا، حتى اني لا استيقظ الا اليوم التالي و لو تقطع نومي و كان اليوم التالي عطلة، حتى حين الدراسة اشعور بخمول شديد و الرغبة في النوم،كما اعاني من صداع شديد يلازمني طول الوقت

من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا وتنظيم جدول مناسب بين الدراسة والنوم الكافي دون سهر وان لا تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة حتى لا تؤثر على جودة النوم ويمكن ممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كقوة الدم والغده للتأكد من سلامتهم

سؤال من غير معروف

الطب العام

أحيانا خلال نومي أصاب باختناق شديد و أعجز عن الحراك كما أني لا أستطيع التحدث و لو لا أني أحرك قدمي اليمنى ربما لا أستيقظ أبدا

Q: احيانا كثيرة الام في الراس مع العلم اني انام صباحا و استيقظ ليلا كثيرا، كما اني مدخن

آلام الرأس لها اسباب عده، منها الأولي مثل الشقيقه و صداع التوتر او العنقودي و منها الثانوي بحيث يكون السبب من مرض اخر مثل الضغط و ارتفاع كريات الدم الحمراء و لمعرفه ذلك لابد من إجراء بعض الفحوصات و الكشف السريري.. و بما انك مدخن فغالبا السبب هو ارتفاع كريات الدم الحمراء و لإثبات ذلك لابد من عمل فحص دم روتيني (كامل) و لكي يتحسن الصداع انصح بوقف التدخين الان... سلامتك و شكرا

Q: انا يحدث لي عند الاستيقاظ شعور اني لا اتمكن من الحركه او التنفس احيانا لبضعه ثواني و استيقظ و حدث لي قبل يوم شعور بتشنج لا اعلم لماذا؟

ينصح بعمل تخطيط للدماغ ودراسة نوم , هذه الحالة قد تكون ناتجة عن تغير في نشاطات المخ الكهربائية او خلل في املاح الجسم

تم إنشاؤها في 25 مايو 2018

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

545

أحيانا خلال نومي أصاب باختناق شديد و أعجز عن الحراك كما أني لا أستطيع التحدث و لو لا أني أحرك قدمي اليمنى ربما لا أستيقظ أبدا

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

الخوف ببسبب اتوتر والاجهاد والقلق يحفز الإنسان لحماية نفسه من الموقف فيحدث زيادة الادرنالين) وهي التي تؤدي إلى مشاعر الخوف والحالة التي تعاني منها وتسارع ضربات القلب، والاختناق وغيره من الاعراض , هذه عملية فسيولوجية بسبب التعرض لموقف اثناءالطفولة او المراهقة , والحل مراجعة الطبيب , وعمل الفحوصات بعد المعاينة , سلامات

26 مايو 2018