تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لماذا مؤخرا اصبحت اشعر بثقل في النفس و و طريقة تفكيري غير متوازنة و كثرة النسيان و نوع من الاحباط احيانا مع العلم انا لست هكذا انا عكس هذا
7 أبريل 2011
2645
لماذا مؤخرا اصبحت اشعر بثقل في النفس و و طريقة تفكيري غير متوازنة و كثرة النسيان و نوع من الاحباط احيانا مع العلم انا لست هكذا انا عكس هذا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-04-07T21:48:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ما تعاني منه قد يكون ناجم عن الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك
ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك علي تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة،
وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان يطفح بالضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، ويُمكنك تعزيز ذلك من خلال ممارسة الرياضة التي ترغبها بشكل يومي خاصة رياضة المشي لأنها تُساعد الشخص على التفكير وعلى إعادة تقييم أفكاره بطريقة أفضل.
وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر.
1
2011-04-10T13:43:33+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1%D9%8A-42226#answer-0
ما تعاني منه قد يكون ناجم عن الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك
ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك علي تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة،
وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان يطفح بالضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، ويُمكنك تعزيز ذلك من خلال ممارسة الرياضة التي ترغبها بشكل يومي خاصة رياضة المشي لأنها تُساعد الشخص على التفكير وعلى إعادة تقييم أفكاره بطريقة أفضل.
وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أبريل 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
من يومين حدث لى هبوط مفاجئ و بعدها اصبحت اشعر بضعف دائم مهما أكلت او شربت و اشعر بكتمة غريبة...
سؤال من ذكر سنة
انا في ٢٨ من العمر في الفترة الاخيرة و المقدرة ب حوالي السنة اصبحت و كانني مريض نفسيا بحيث اصبحت...
سؤال من أنثى سنة
اعاني كثرة النسيان تشوش افكار قلة تركيز بكاء مستمر بسبب و بدون سبب عزلة و فقدان كبير للوزن و فقدان...
سؤال من ذكر سنة
انا اتناول ادوية fluoxet و solian النفسية مند سنة، اصبحت اشعر بتغيير سلبي في المشاعر و الاحساس بفقدان التقة الكاملة...
سؤال من أنثى سنة 32
السلام عليكم انا فتاة اصبحت اعاني مؤخرا من حالة غريبة تنتابني عبارة عن دوخة و ضبابية و ضيق و عصبية...
سؤال من أنثى سنة
انا اشعر ان لدي شخصيتان كل شيئ داخلي عكس بعضه و اخاف من نفسي احيانا و لا استطيع ان اتحكم...
سؤال من أنثى سنة
انا لا اعلم اذا كنت مريضة نفسية او لا و لكن هناك العديد من الاصوات تقول لي افعلي هذا مثلا...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا شاب ابلغ 25 عاما، اعاني من مخاوف نمط تفكيري تغير تماما، اصبحت ارى الاشياء بنظرة اخرى ، مخاوف...
سؤال من أنثى سنة
لا احس بنفسي و اجد صعوبة في دلك و كاني غريبة ذهبت للطبيب و قال اكتىاب لكن شعوري غريب احس...
سؤال من أنثى سنة
انا دائماً اميل إلى الحزن و البكاء لا أعرف لماذا ؟ ليس لدي ثقة في النفس ولا أعرف مفهومها ؟...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17665
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30256
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين