طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الرهاب الشديد من الناس

icon 25 أغسطس 2016
icon 928
اعاني من رهبة شديدة عند لقاء اناس جدد اشعر بارتباك ويجيني اسهال وغازات وتعرق وخوف عندما يكون اما في مكان مغلق او مافيه مرحاض او شيء مع اني لا اشعر بشيء في البيت
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يبدو أنك تعانين من أعراض قلق اجتماعي أو رهاب اجتماعي مرتبط بمواقف معينة، والأعراض التي ذكرتها مثل الارتباك، الإسهال، الغازات، التعرق، والخوف هي استجابات جسدية ونفسية شائعة للقلق، ومن الأسباب المحتملة ما يلي:

  • القلق الاجتماعي: الخوف من الحكم عليك أو الإحراج أمام الآخرين.
  • رهاب الأماكن المغلقة: الخوف من الأماكن المغلقة أو التي يصعب الهروب منها.
  • متلازمة القولون العصبي: قد يزيد التوتر والقلق من أعراض القولون العصبي مثل الإسهال والغازات.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء:
    • التنفس العميق: خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة لتهدئة الجهاز العصبي.
    • التأمل: ممارسة التأمل بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل القلق.
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك في تغيير الأفكار السلبية والسلوكيات المرتبطة بالقلق.
  • تجنب الكافيين: يمكن أن يزيد من أعراض القلق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التعرض التدريجي: حاول التعرض تدريجيًا للمواقف التي تثير القلق لتقليل الخوف تدريجيًا.
  • الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 

للمزيد:

 0 2025-07-30T07:31:19+00:00

سلامتك، يبدو أنك تعانين من أعراض قلق اجتماعي أو رهاب اجتماعي مرتبط بمواقف معينة، والأعراض التي ذكرتها مثل الارتباك، الإسهال، الغازات، التعرق، والخوف هي استجابات جسدية ونفسية شائعة للقلق، ومن الأسباب المحتملة ما يلي:

  • القلق الاجتماعي: الخوف من الحكم عليك أو الإحراج أمام الآخرين.
  • رهاب الأماكن المغلقة: الخوف من الأماكن المغلقة أو التي يصعب الهروب منها.
  • متلازمة القولون العصبي: قد يزيد التوتر والقلق من أعراض القولون العصبي مثل الإسهال والغازات.

إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء:
    • التنفس العميق: خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة لتهدئة الجهاز العصبي.
    • التأمل: ممارسة التأمل بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل القلق.
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك في تغيير الأفكار السلبية والسلوكيات المرتبطة بالقلق.
  • تجنب الكافيين: يمكن أن يزيد من أعراض القلق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التعرض التدريجي: حاول التعرض تدريجيًا للمواقف التي تثير القلق لتقليل الخوف تدريجيًا.
  • الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 يوليو 2025

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة