يا انا امارس العاده السريه لاكن لااستخدم الصابون ابدا كل يوم امارسها و

بعد التوقف عن العادة يحتاج الجسم ل٣ أشهر على الأقل لاستعادة لياقته، مارس الرياضة والتغذية المتوازنة.

عليك تقليل عن العادة السرية وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج.