طرق زيادة فرص الحمل

يعتقد البعض أن رفع الساقين بعد الجماع يؤخر خروج السائل المنوي بعد الجماع مما يزيد من فرص نجاح الحمل، وعلى الرغم من هذه المعلومة قد تبدو نظريًا صحيحة، إلا أنه لا يوجد ما يؤكدها علميًا.

بشكل عام فإنه بمجرد حدوث القذف داخل المهبل فإن ذلك يعني وصول ملايين الحيوانات المنوي إلى عنق الرحم، وهو أمر كافي لإنجاح الحمل في حال عدم وجود أسباب أخرى تمنع ذلك.

فيما يلي توضيح لبعض النصائح التي قد تساهم في زيادة فرص الحمل:

• أهم عامل هو تحديد أيام الإباضة فلا يحدث الحمل إلا خلال هذه الأيام.
• يفضل ممارسة الجماع كل 2-3 أيام طوال الشهر، وخاصة في الفترة المحيطة بالإباضة. لا داعي للجماع اليومي لأنه قد يقلل عدد الحيوانات المنوية.
• تناول حمض الفوليك (400-800 ميكروغرام يومياً) قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.
• الحفاظ على وزن صحي لأن النحافة أو السمنة المفرطة تؤثر على الخصوبة.
• تجنب التدخين والكافيين الزائد.
• ممارسة رياضة معتدلة.
• إذا كان عمرك أقل من 35 سنة وحاولتِ لأكثر من سنة دون حمل، أو فوق 35 سنة وحاولتِ لأكثر من 6 أشهر، فاستشيري طبيباً لفحص الخصوبة لك ولزوجك.
• الضغط النفسي قد يؤثر على الإباضة، لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء.