هل توجد طريقة او تمرين بعينه لزيادة طول القضيب من ١ الى٢ سم ؟ و الطريقة المثلى لممارسة تمارين كيغل من حيث الوقت و الكيفية

طرق تطويل القضيب غير مضمونة، وتمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا