تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمارين كيجل تقوم بشد الشفرين الصغيرين مع الممارسة اليومية أم لا؟ ؟
10 نوفمبر 2018
2077
هل تمارين كيجل تقوم بشد الشفرين الصغيرين مع الممارسة اليومية أم لا؟ ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-11-10T10:43:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيغل لا علاقة لها بالضشفرين!!! بل بشذ عضلات الحوض فقط!! وتشمل شد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً قف التبول!! أو قبض الشرج!!
0
2018-11-11T11:04:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-1265550#answer-0
تمارين كيغل لا علاقة لها بالضشفرين!!! بل بشذ عضلات الحوض فقط!! وتشمل شد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم... اقرأ المزيد
تمارين كيغل لا علاقة لها بالضشفرين!!! بل بشذ عضلات الحوض فقط!! وتشمل شد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً قف التبول!! أو قبض الشرج!!
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 نوفمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يمكن ان ترتخي عضلات الشرج بعد شدها بتمارين كيجل اقصد مع تقدم العمر .. !
مع تقدم العمر قد يحصل ارتخاء طبيعي مثل كل الجسم.
سؤال من أنثى سنة 28
هل ممكن للبنت العذراء ان تقوم بتمارين كيجل ، و هل الطريقة هي بقبض عضلات المهبل و ارخائها ؟
لا داعي للعذراء لعملها
سؤال من ذكر سنة
كيف امارس تمارين كيغل . هل هى بمعنى كأنى اقوم مثلا بحبس البول وضم فتحته الشرج
نعم ، وهي مشروحة بالتفصيل في القاموس، ولا مجال يتسع لشرحها بالتفصيل في الإجابة.
سؤال من ذكر سنة
انا امارس تمارين كالركب والرجل وهكذا التمارين االيوميه العاديه واريد ممارسه تمارين كيغل فهل اذا مارستها مع التمارين اليوميه سوف...
تمارين كيغل لا تعارض مع ـأي تمارين ، بل كلها تمرين للدورة الدموية وللعضلات، فلا داعي للقلق.
سؤال من أنثى سنة 43
هل تمارين كيغل تعمل على إزالة اﻻنتفاخ الحاصل في الشرج لدى المرأة نتيجة الممارسة الجنسية ؟ وكيف اجراء هذه التمارين
هذه محاولة للبداية
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
للمزيد راجع القاموس.
سؤال من أنثى سنة
هل الملامسة الخارجية بالعضو الذكري والضغط علي فتحة المهبل دون الايلاج يمكن ان تؤدي لأذيه غشاء البكارة وعند فحصي لنفسي...
المفروض أن لا يتضرر الغشاء من اللمس الخارجي عبر الملابس، وحاولي عدم السماح بالضغط المباشر.
سؤال من ذكر سنة
هل يؤثر الهبوط الشرجي الجزئي على اتساع فتحة الشرج او على عدم قدرة المعصرة الشرجية على العودة الى طبيعتها مع...
تمارين كميغل إط=ذا استطاعت نضييق الشرج بطريقة صحيحة قد تمنع الهبوط الشرجس!!!
سؤال من أنثى سنة
مارست الجنس الشرجي لمرة واحدة واشعر ان الفتحة قد توسعت هل بامكاني تضيقها بتمارين وماهي التمارين
تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين سكوات squat لتكبير المؤخرة لها ضرر على الفتاة الغير متزوجة و على العذرية ، و هل يساهم هذا...
لا تؤثر رياضة السكوات على المهبل ولا تسبب ضرر لغشاء البكارة، فهي رياضة لعضلات الحوض وأسفل الظهر والقدمين، ولا علاقة لها بغشاء البكارة وفتحة المهبل. ويعتبر السكوات من الرياضات المفيدة في كل مما يلي:
- تقوية عضلات الحوض.
- تقوية عضلات أسفل الظهر.
- تقوية مفصل الركبة.
- حرق الدهون.
- تحسين مرونة ولياقة الجزء السفلي من الجسم.
أما عن أضرار السكوات فيمكن أن تشمل:
- تضرر مفصل الركبة في حال لعب السكوات دون الالتزام بالطريقة الصحيحة.
- شد العضلات.
ويجدر التأكيد بأنه لا يوجد أضرار السكوات على المهبل بل إنه يقوي من عضلات الحوض بشكل عام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
عضلات الحوض pc التي تستخدم في تمرين كيغل هل هي تنقبض ام تنبسط عند القذف
تنقبض وتنبسط لإخراج المني على دفعات!!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
136236
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
122397
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين