هل تمارين كيجل تقوم بشد الشفرين الصغيرين مع الممارسة اليومية أم لا؟ ؟

icon 10 نوفمبر 2018
icon 2062
هل تمارين كيجل تقوم بشد الشفرين الصغيرين مع الممارسة اليومية أم لا؟ ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

تمارين كيغل لا علاقة لها بالضشفرين!!! بل بشذ عضلات الحوض فقط!! وتشمل شد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً قف التبول!! أو قبض الشرج!! 0 2018-11-11T11:04:29+00:00
تمارين كيغل لا علاقة لها بالضشفرين!!! بل بشذ عضلات الحوض فقط!! وتشمل شد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم... اقرأ المزيد
تمارين كيغل لا علاقة لها بالضشفرين!!! بل بشذ عضلات الحوض فقط!! وتشمل شد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً قف التبول!! أو قبض الشرج!!
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من أنثى سنة 43

في الصحة الجنسية

هل تمارين كيغل تعمل على إزالة اﻻنتفاخ الحاصل في الشرج لدى المرأة نتيجة الممارسة الجنسية ؟ وكيف اجراء هذه التمارين

 هذه محاولة للبداية 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

  للمزيد راجع القاموس.

سؤال من أنثى سنة

في الصحة الجنسية

مارست الجنس الشرجي لمرة واحدة واشعر ان الفتحة قد توسعت هل بامكاني تضيقها بتمارين وماهي التمارين

تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

سؤال من أنثى سنة

في الصحة الجنسية

هل تمارين سكوات squat لتكبير المؤخرة لها ضرر على الفتاة الغير متزوجة و على العذرية ، و هل يساهم هذا...

لا تؤثر رياضة السكوات على المهبل ولا تسبب ضرر لغشاء البكارة، فهي رياضة لعضلات الحوض وأسفل الظهر والقدمين، ولا علاقة لها بغشاء البكارة وفتحة المهبل. ويعتبر السكوات من الرياضات المفيدة في كل مما يلي:

  • تقوية عضلات الحوض.
  • تقوية عضلات أسفل الظهر.
  • تقوية مفصل الركبة.
  • حرق الدهون.
  • تحسين مرونة ولياقة الجزء السفلي من الجسم.

أما عن أضرار السكوات فيمكن أن تشمل:

  • تضرر مفصل الركبة في حال لعب السكوات دون الالتزام بالطريقة الصحيحة.
  • شد العضلات.

ويجدر التأكيد بأنه لا يوجد أضرار السكوات على المهبل بل إنه يقوي من عضلات الحوض بشكل عام.

للمزيد:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تمارين كيجل للرجال مقالات طبية
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.