تذبذب الانتصاب وقت الاجازة

icon 20 نوفمبر 2025
icon 272
مغترب لما انزل اجازة تكون صحتي الجنسية تمام ولا اعاني من ضعف انتصاب لكن عندما ارجع للغربة اعاني من تذبذب انتصاب وعدم رغبة جنسية رغم ان الاكل طبيعي وصحي ولا اعاني من امراض مزمنة كالسكري
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك عدة أسباب محتملة لتذبذب الرغبة والانتصاب، ومنها:

  • الضغط النفسي والتوتر: الغربة قد تسبب ضغوطًا نفسية تؤثر على الرغبة والانتصاب.
  • التغيرات في الروتين اليومي: العودة إلى الغربة تعني تغييرًا في نمط الحياة، وهذا قد يؤثر على الصحة الجنسية.
  • الوحدة والعزلة: الشعور بالوحدة قد يقلل من الرغبة الجنسية.
  • اضطرابات النوم: قد تعاني من اضطرابات في النوم بسبب تغيير المنطقة الزمنية أو التوتر، وهذا يؤثر على الهرمونات الجنسية.
  • نقص فيتامين د: عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس في الغربة قد يؤدي إلى نقص فيتامين د، وهو ضروري للصحة الجنسية.

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية.
  • تناول غذاء متوازن: ركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين د والزنك.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول تنظيم نومك وتجنب السهر.
  • تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
  • التواصل مع شريك حياتك: تحدث مع زوجتك عن مشاعرك واحتياجاتك.
  • تحسين بيئة معيشتك: اجعل مكان إقامتك مريحًا ومحفزًا.
0 2025-11-21T14:38:05+00:00

هناك عدة أسباب محتملة لتذبذب الرغبة والانتصاب، ومنها:

  • الضغط النفسي والتوتر: الغربة قد تسبب ضغوطًا نفسية تؤثر على الرغبة والانتصاب.
  • التغيرات في الروتين اليومي: العودة إلى الغربة تعني تغييرًا في نمط الحياة، وهذا قد يؤثر على الصحة الجنسية.
  • الوحدة والعزلة: الشعور بالوحدة قد يقلل من الرغبة الجنسية.
  • اضطرابات النوم: قد تعاني من اضطرابات في النوم بسبب تغيير المنطقة الزمنية أو التوتر، وهذا يؤثر على الهرمونات الجنسية.
  • نقص فيتامين د: عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس في الغربة قد يؤدي إلى نقص فيتامين د، وهو ضروري للصحة الجنسية.

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية.
  • تناول غذاء متوازن: ركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين د والزنك.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول تنظيم نومك وتجنب السهر.
  • تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
  • التواصل مع شريك حياتك: تحدث مع زوجتك عن مشاعرك واحتياجاتك.
  • تحسين بيئة معيشتك: اجعل مكان إقامتك مريحًا ومحفزًا.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 الحشوات التجميلية في الاسنان ما لها وما عليها مقالات طبية
انتشار متحور جديد من جدري القردة أخبار طبية
أعراض حمى غرب النيل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض