تذبذب الانتصاب وقت الاجازة
إجابات الأطباء على السؤال
هناك عدة أسباب محتملة لتذبذب الرغبة والانتصاب، ومنها:
- الضغط النفسي والتوتر: الغربة قد تسبب ضغوطًا نفسية تؤثر على الرغبة والانتصاب.
- التغيرات في الروتين اليومي: العودة إلى الغربة تعني تغييرًا في نمط الحياة، وهذا قد يؤثر على الصحة الجنسية.
- الوحدة والعزلة: الشعور بالوحدة قد يقلل من الرغبة الجنسية.
- اضطرابات النوم: قد تعاني من اضطرابات في النوم بسبب تغيير المنطقة الزمنية أو التوتر، وهذا يؤثر على الهرمونات الجنسية.
- نقص فيتامين د: عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس في الغربة قد يؤدي إلى نقص فيتامين د، وهو ضروري للصحة الجنسية.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية.
- تناول غذاء متوازن: ركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين د والزنك.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول تنظيم نومك وتجنب السهر.
- تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- التواصل مع شريك حياتك: تحدث مع زوجتك عن مشاعرك واحتياجاتك.
- تحسين بيئة معيشتك: اجعل مكان إقامتك مريحًا ومحفزًا.
هناك عدة أسباب محتملة لتذبذب الرغبة والانتصاب، ومنها:
- الضغط النفسي والتوتر: الغربة قد تسبب ضغوطًا نفسية تؤثر على الرغبة والانتصاب.
- التغيرات في الروتين اليومي: العودة إلى الغربة تعني تغييرًا في نمط الحياة، وهذا قد يؤثر على الصحة الجنسية.
- الوحدة والعزلة: الشعور بالوحدة قد يقلل من الرغبة الجنسية.
- اضطرابات النوم: قد تعاني من اضطرابات في النوم بسبب تغيير المنطقة الزمنية أو التوتر، وهذا يؤثر على الهرمونات الجنسية.
- نقص فيتامين د: عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس في الغربة قد يؤدي إلى نقص فيتامين د، وهو ضروري للصحة الجنسية.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية.
- تناول غذاء متوازن: ركز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين د والزنك.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول تنظيم نومك وتجنب السهر.
- تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- التواصل مع شريك حياتك: تحدث مع زوجتك عن مشاعرك واحتياجاتك.
- تحسين بيئة معيشتك: اجعل مكان إقامتك مريحًا ومحفزًا.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 30
اعاني من عدم رغبة وضعف انتصاب تمام مع العلم متزوج من ٥شهور ولااعاني من اي امراض
سؤال من ذكر سنة 26
اعاني من ضعف انتصاب مفاجأ . بالرغم من انه كانت حالتي ممتازة جدآ وصحتي جيده ولا اعاني من اي امراض
سؤال من ذكر سنة 30
عمري ٢٣ سنة اعاني من ضعف انتصاب وشعور بثقل عند حدوثه بصعوبة ولا يوجد رغبة جنسية مع العلم اني اعزب...
سؤال من ذكر سنة 30
ضعف انتصاب مفاجئ مع سرعة قذف بدون انتصاب او نصف انتصاب منذ شهر ولا اعاني من اي امراض وكان الانتصاب...
سؤال من ذكر سنة 29
اعاني من سرعة القذف ولا اعاني من ضعف انتصاب مدة الممارسه لحد القذف لاتتجاوز الدقيقه
سؤال من ذكر سنة
عمري 30 سنة عند بداية ممارسة الجنس يكون انتصاب قوي و تكون رغبة جنسية و لكن مشكلتي ان القدف قد...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 30 سنة اعاني من ضعف انتصاب غير انه يكون انتصاب صباحي تقريبا كل يوم لكن فالنهار عندما...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا اعاني من ضعف انتصاب +ضعف جنسي حيث اني املك الرغبة ولا يوجد انتصاب كامل حتى ان حصل...
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم ان متزوج اعاني من قذف سريع و عدم انتصاب كلي .وعدم رغبة في مواصلة بعد قذف.وعدم النتصاب رغم...
سؤال من ذكر سنة 20
السلام عليكم عمري 16 عام لا اعاني من اي امراض الحمد لله لكن عندما اقبض فتخة الشرج يزداد صلابة القضيب...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين