تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي التمارين التي أقوم بيها تساعدني في تضيق فتحه الشرج بسرعة علما بأني كُنت أمارس بعض الشذوذ بأدخال اشياء بقطر 5 سم ولكنني أتحكم جيدا في البول . وشكراً
21 فبراير 2016
1826
ما هي التمارين التي أقوم بيها تساعدني في تضيق فتحه الشرج بسرعة علما بأني كُنت أمارس بعض الشذوذ بأدخال اشياء بقطر 5 سم ولكنني أتحكم جيدا في البول . وشكراً
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيغل! وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
0
2016-02-23 14:00:16
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%81%D8%AA%D8%AD%D9%87-695582
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
تمارين كيغل! وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا كنت امارس جنس الشذوذ لاكن لم افعل هذا مجددا كيف اعرف ان عضلة فتحة الشرج ممزقة و انا بعرف...
ترار الإدخال العنيف قد يؤدي إلى تمزق العضلات، أو إدخال أجهزة كبيرة، ما دمت تتحكم بالبرازوالريح فالغالب أنه لا يوجد تمزق، وعليمك تقوية عضلات الحوض، لتصييق عضلة الشرج بممارسة تمارين كيغل.
سؤال من ذكر سنة
امارس العادة السرية بإدخال اشياء في فتحة الشرج واحيانا ادخل اصابعي الاثنين هل يوجد مشكلة على البروستات الموجودة في الفتحة...
عليك بالتوقف عن ممارسة هذا الفعل حتى لا يؤثر بالسلب علي حياتك الجنسية في المستقبل
سؤال من أنثى سنة
انا17سنة مارست الشذوذ منذ4سنوات كل سنة كنت امارسه مرة ولكن بين هذه الفترات كنت احاول ادخال الاشياء في فتحة الشرج...
فتحة الشرج تتكون من عضلات مزنة، فإذا لم يحصل تمزق فيها فإنها تعود لحالتها الطبيعية مع الوقت.
سؤال من ذكر سنة
قمت بأدخال أشياء بقطر 6 سم منذ 5 سنوات حوالي 7 او 8 مرات ولم تتكرر والان مواظب علي تمارين...
متابعة تمارين كيغل وممارسة الرياضة بشكل عام، والتوقف عن هذه الممارسة التي توسع الشرج.
سؤال من ذكر سنة
منذ 4 سنوات كان لدي ميول شاذه ادخلت اشياء بقطر 5سم الي فتحه الشرج ولكن ليس لدي اي سلس واتحكم...
مارس تمارين كيغل!!ولعله خير.
سؤال من أنثى سنة 21
عمري 17 مارست الجنس من الشرج وعندي فتحة منها لكن اتحكم في البول جيدا .لكن اريد ان اعرف هل ستؤثر...
ليس بالضرورة أن يعرف الزوج، خاصة إذا كانت الفتحة غير متوسعة، ويمكن تحسينها بتقوية عضلات الشرج والحوض بممارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر ، ولا يؤثر الموضوع على الولادة.
سؤال من ذكر سنة
دكتور وقت كنت صغير كنت ادخل اصبعي واوقات اشياء تشبه القضيب عدة مرات في فتحت الشرج لكن حمد لله تبت...
عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض والشرج!!!
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
ولد عمري 15 كنت في البداية ادخل في فتحة الشرج اصبعي ثم صرت ادخل اشياء اكبر تشبه القضيب وقمت بادخال...
الفتحة تتوسع بالتدريج ومع زيادة قطر المواد الداخلة، ، وهذا السلوك يدخل في قائمة الشذوذ، وعليك وقفها ،ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.
سؤال من أنثى سنة
كيف ارجع فتحة الشرج إلى حالتها الأولى علما انني لم أمارس الجنس منها و لكن دخل القضيب بالخطا
ممارسة تمارين كيغل، والغالب مرة مرة واحدة لا تضر كثيراً.
سؤال من ذكر سنة
ادخلت في شرجي قبل شهرين شي قطره ٤سم تقريبا ١٢ ونزا دم خفيف جدا وانا اتحكم في البراز والريح جيدا...
سيعود بالتدرية ذا لم تعيد المحاولة!!! ويفضل ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1660
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره