عدم الانجاب متزوج 8 سنوات

icon 25 أبريل 2023
icon 3114
عندي عدد الحيوان المنوي خمسه مليون هو حركه صفر كيف ازيد عدد الحيوانات المنويه والحركه رغم ما عندي دوالي خصيه
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

انخفاض عدد الحيوانات المنوية (أقل من 15 مليون/مل) مع ضعف الحركة يمكن أن يؤثر على الخصوبة. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تحسين الوضع:

  • نمط الحياة الصحي:
    • تجنب التدخين والكحول.
    • الحفاظ على وزن صحي.
    • ممارسة الرياضة بانتظام ولكن باعتدال.
  • التغذية:
    • تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
    • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
    • التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتامين E.
  • تجنب الحرارة الزائدة:
    • تجنب الحمامات الساخنة وارتداء الملابس الضيقة.
    • الحفاظ على الخصيتين في درجة حرارة مناسبة.
  • المكملات الغذائية:
    • استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات غذائية مثل فيتامين C، فيتامين D، وحمض الفوليك.
    • الكارنيتين والكيو 10 قد يساعدان في تحسين حركة الحيوانات المنوية.
  • التقليل من التوتر:
    • ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
    • الحصول على قسط كاف من النوم.
0 2023-05-09T12:01:05+00:00

انخفاض عدد الحيوانات المنوية (أقل من 15 مليون/مل) مع ضعف الحركة يمكن أن يؤثر على الخصوبة. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تحسين الوضع:

  • نمط الحياة الصحي:
    • تجنب التدخين والكحول.
    • الحفاظ على وزن صحي.
    • ممارسة الرياضة بانتظام ولكن باعتدال.
  • التغذية:
    • تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
    • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
    • التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتامين E.
  • تجنب الحرارة الزائدة:
    • تجنب الحمامات الساخنة وارتداء الملابس الضيقة.
    • الحفاظ على الخصيتين في درجة حرارة مناسبة.
  • المكملات الغذائية:
    • استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات غذائية مثل فيتامين C، فيتامين D، وحمض الفوليك.
    • الكارنيتين والكيو 10 قد يساعدان في تحسين حركة الحيوانات المنوية.
  • التقليل من التوتر:
    • ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
    • الحصول على قسط كاف من النوم.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تاريخ طب العيون عند العرب مقالات طبية
فوائد فيتامين د للقلب أخبار طبية
نقص اليود عند الأطفال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً