عدم الانجاب متزوج 8 سنوات

الصحة الجنسية

ذكر، 31 سنة

25 April 2023

تم تعديله في 12 November 2025

3588

عندي عدد الحيوان المنوي خمسه مليون هو حركه صفر كيف ازيد عدد الحيوانات المنويه والحركه رغم ما عندي دوالي خصيه

اجابات الاطباء

الدكتور عبد العزيز اللبدي

9 May 2023 جراحة عامة

انخفاض عدد الحيوانات المنوية (أقل من 15 مليون/مل) مع ضعف الحركة يمكن أن يؤثر على الخصوبة. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تحسين الوضع:

نمط الحياة الصحي:
- تجنب التدخين والكحول.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام ولكن باعتدال.
التغذية:
- تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
- التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتامين E.
تجنب الحرارة الزائدة:
- تجنب الحمامات الساخنة وارتداء الملابس الضيقة.
- الحفاظ على الخصيتين في درجة حرارة مناسبة.
المكملات الغذائية:
- استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات غذائية مثل فيتامين C، فيتامين D، وحمض الفوليك.
- الكارنيتين والكيو 10 قد يساعدان في تحسين حركة الحيوانات المنوية.
التقليل من التوتر:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- الحصول على قسط كاف من النوم.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.