سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

عندي توسع في الشرج اشعر به عند الجلوس واشعر بعدم الراحه ويسبب لي بلل سائل يخرج من الشرج عند الجلوس او التوتر يظهر في ثيابي حتى انه اثر على اختياري في اللبس وعلى نفسيتي مالحل

icon تم إنشاؤها في 2 أبريل 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2899
عندي توسع في الشرج اشعر به عند الجلوس واشعر بعدم الراحه ويسبب لي بلل سائل يخرج من الشرج عند الجلوس او التوتر يظهر في ثيابي حتى انه اثر على اختياري في اللبس وعلى نفسيتي مالحل

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن تقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل لمدة طويلة،تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا 0 2016-04-03T10:30:04+00:00 2021-04-20T09:43:10+00:00
يمكن تقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل لمدة طويلة،تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف... اقرأ المزيد
يمكن تقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل لمدة طويلة،تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
توسع قنوات الحليب مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
أسباب توسع المهبل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع