الانتصاب وعدم القذف

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

لا بد من مراجعة اختصاصي المسالك البولية للفحص الطبي ومحاولة معرفة السبب ، بفحص الهرمونات الجنسية وغيرها، 

هناك أسباب نفسية وأسباب مادية، وأهم الأسباب المادية هي عدم وجود اللياقة البدنية وهذه حلها بممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي، كما يجدر الفحص عن وجود أسباب أخرى مرضية مثل السكري،والأمراض العصبية مثل السكتة الدماغية أو الأضرار التي لحقت بالظهر أو الحبل الشوكي ، والغدد الصماء مثل السكري ، ومشاكل البروستات ، وبعض أمراض الحساسية وارتفاع ضغط الدم. أو تناول أدوية مثل مضادات الاكتئاب ، والعلاج يكون بالرياضة وتحسين التغذية المتوازنة من جهة ، وربما يفيد في عمرك أيضاً تناول المقويات الجنسية وأدوية الانتصاب مثل الفياغرا بعد استشارة الطبيب.

أ-لتحسين الانتصاب مارس الرياضة والمشي والتغذية المتورطة وهوايات تشغل وقتك، ولعله خير، ب- لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا.ج- توقف عن العادة السرية ومارس الرياضة والمش وهوايات تشغل وقتك لتجنب المضاعفات السيئة للعادة. والله معك!!

ربما الأفضل مراجعة اختصاصي غدد صماء مباشرة لعحل الفحوصات الهرمونية اللازمة، وتقييم الحالة. 

الطول العادي من ٨-١٨ سم، راجع اختصاصي مسالك بولية لتقييم الحالة.

الغالب أنك مدمن على العادة السرية !! وقد ينتج عن ذلك قلة السائل المنوي وعدم الاحساس، عليك تقليل العادة وتحسين لياقتك البدنية.

أسباب عدم الانتصاب الكامل:١- أسباب نفسية، توتر عصبي ٢- الأمراض المزمنة مثل السكري وتصلب الشرايين  ٣-نقص أو هبوط إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصية،إما نتيجة سوء التغذية أوالتقدم في السن  ٤-تناول الأدوية المزمنة مثل أدوية ضغط الدم وأدوية القرحة  ومضادات الاكتئاب ،مضادات الهيستامين كما يؤثر شرب الكحول والتدخين٥- ضعف اللياقة البدنية  والتغذية المتوازنة.

يمكن استعمال مراهم مسكنة للألم في الشرج عند الجماع، ولتسين الانتصاب مارس الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات، ويمكن مراجعة طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب بشكل مؤقت!! 

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج.