استشارة بخصوص مرض جنسي

نعم، ستعود رغبتكِ الجنسية واستجابتكِ الطبيعية بإذن الله، ولن تستمر ضعيفة للأبد، فالدماغ يتمتع بمرونة عالية جداً تُسمى "المرونة العصبيّة" (Neuroplasticity)، وهي قدرته على معالجة وإصلاح نفسه والتأقلم من جديد عند التوقف عن السلوكيات الضارة.

إليكِ كيف تتأثر الرغبة وما الذي يحدث لجسمكِ وعقلكِ بعد التوقف:

• إغراق الدماغ بالدوبامين: تعرض الأفلام مشاهد غير واقعية ومستمرة، مما يجعل الدماغ يعتاد على مستويات عالية جداً وغير طبيعية من مادة "الدوبامين" (هرمون المكافأة والحماس).
• تخدير المستقبِلات: مع الوقت، يقوم الدماغ بتقليل حساسية هذه المستقبِلات لحماية نفسه، فتصبح المحفزات العادية أو الطبيعية غير كافية لثارة الشغف أو الرغبة.
• فصل الواقع عن الخيال: الأفلام تبني توقّعات خاطئة عن الجسد، والأداء، والاستجابة الجنسية، مما يسبب نوعاً من الفتور عند التفكير في العلاقة الزوجية الحقيقية والواقعية.
• إعادة الضبط: بمجرد الابتعاد عن المحفزات الفائقة (Supernormal stimuli)، يبدأ الدماغ بتنظيف وإعادة تعيير مستقبِلات الدوبامين لتعود لمستواها الطبيعي.
• استعادة الحساسية: تدريجياً، يبدأ عقلكِ وجسدكِ في الاستجابة للمثيرات الطبيعية والواقعية، وللمشاعر العاطفية والتواصل الإنساني الحقيقي.
• المسألة مسألة وقت: يحتاج الدماغ لبعض الوقت (يختلف من شخص لآخر، وغالباً يتراوح بين بضعة أسابيع إلى عدة أشهر) حتى يتعافى تماماً ويستعيد توازنه الأصلي.

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على التعافي:

• لا تستعجلي النتيجة أو تقلقي: القلق المستمر بشأن "هل تشافيت أم لا؟" يفرز هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، وهو يقلل الرغبة بطبعه. اطمئني، جسمكِ يعمل لصالحكِ.
• تجنبي "المشاهدة العابرة": لا تحاولي اختراق الحظر أو "اختبار" رغبتكِ بمشاهدة أي لقطات، لأن ذلك يعطل عملية تعافي الدماغ.
• ممارسة الرياضة والعناية بالصحة: الرياضة تحفز الدورة الدموية وتحسن المزاج وتساعد الدماغ على إفراز هرمونات السعادة بشكل طبيعي وصحي.
• توجيه الطاقة والاهتمامات: اشغلي وقتكِ بهوايات جديدة، وأنشطة اجتماعية، وأهداف شخصية.