لا استطيع الاستمناء الا باليد

من الشائع أن يشعر بعض الأشخاص بتفضيل طريقة معينة للإثارة الجنسية، وهذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة خطيرة، إليك ما يمكنك فعله الآن:

• تقليل الاستمناء تدريجيًا: لا تحاول التوقف فجأة، بل قلل من مرات الاستمناء تدريجيًا.
• استكشاف طرق أخرى للإثارة: جرب طرقًا مختلفة للإثارة أثناء العلاقة الحميمة، مثل المداعبة والتقبيل.
• التواصل مع الشريك: تحدث مع شريكك بصراحة حول مشاعرك واحتياجاتك الجنسية.
• التركيز على المتعة: حاول التركيز على الأحاسيس الجسدية الممتعة أثناء العلاقة الحميمة، وتجنب التفكير في الأداء.
• ممارسة تمارين الاسترخاء: قد تساعد تمارين الاسترخاء والتأمل على تقليل القلق والتوتر المرتبطين بالعلاقة الجنسية.

لا، قطع العادة السرية لن يسبب مشاكل، ولكن قد تحتاج إلى وقت للتكيف مع الإحساس المختلف أثناء العلاقة الحميمة. من المهم أن تكون صبورًا مع نفسك وأن تستكشف طرقًا جديدة للاستمتاع.