عمري 24 سنة اشعر ان عندي الانتصاب ليس مثل قبل ما العلاج

أتمنى لك السلامة، هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على الانتصاب، ومنها:

• العامل النفسي: التوتر والقلق، مثل الذي تشعر به حالياً، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على القدرة على الانتصاب. في بعض الأحيان، مجرد القلق بشأن الأداء الجنسي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• التغيرات الهرمونية: على الرغم من أنك شاب، إلا أن التغيرات الطفيفة في الهرمونات يمكن أن تحدث.
• نمط الحياة: حتى لو لم تكن مدخناً، فإن قلة النشاط البدني يمكن أن تؤثر على الصحة العامة والدورة الدموية، مما قد ينعكس على الانتصاب.
• عوامل أخرى: قد تكون هناك عوامل أخرى لم تذكرها، مثل طبيعة الطعام الذي تتناوله، أو جودة النوم.

بما أنك لا تعاني من أمراض مزمنة ولا تدخن، فإن التركيز على الجانب النفسي ونمط الحياة قد يكون مفيداً:

• حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، أو التأمل. يمكنك أيضاً البحث عن أنشطة تساعدك على تشتيت تفكيرك وإعادة التركيز على جوانب إيجابية في حياتك.
• ابدأ بنشاط بدني خفيف مثل المشي، وزيادة الشدة تدريجياً، يمكن أن يحسن الدورة الدموية والصحة العامة، مما ينعكس إيجاباً على الانتصاب.
• ركز على تناول الأطعمة الطازجة والمتوازنة، وقلل من الأطعمة المصنعة والسكريات.
• احصل على قسط كافٍ من النوم، النوم الجيد ضروري للصحة الجسدية والنفسية.
• تجنب التفكير المفرط، حاول ألا تركز بشكل دائم على هذا الأمر، لأن ذلك قد يزيد من القلق.