سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

اشعر بالم نهاية المستقيم بعد القذف مباشرة ومن مدة اصبحت تاتيني بالليل والان اصبحت اكثر تكرار

icon تم إنشاؤها في 10 مارس 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1165
اشعر بالم نهاية المستقيم بعد القذف مباشرة ومن مدة اصبحت تاتيني بالليل والان اصبحت اكثر تكرار

إجابات الأطباء على السؤال

لم تذكر السبب ولا تفاصيل الحالة، ولكن أعتقد أم ممارسة تمارين كيغل ستفيد عضلات الحوض، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا 0 2017-03-12T10:00:53+00:00 2021-04-20T09:43:10+00:00
لم تذكر السبب ولا تفاصيل الحالة، ولكن أعتقد أم ممارسة تمارين كيغل ستفيد عضلات الحوض، وسوف تحتاج إلى القيام بها... اقرأ المزيد
لم تذكر السبب ولا تفاصيل الحالة، ولكن أعتقد أم ممارسة تمارين كيغل ستفيد عضلات الحوض، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أهمية استخدام غسول الفم مقالات طبية
البطاطا المقلية والسكري أخبار طبية
نايت كالم دواعي الاستعمال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner