اشعر بالخوف الشديد عند الايلاج وامنع زوجي من اكمال الجماع

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للخوف الشديد عند الإيلاج، ومن أبرزها:

• أسباب نفسية: قد يكون الخوف ناتجًا عن تجارب سابقة مؤلمة، قلق بشأن الأداء الجنسي، خوف من الحمل، أو حتى تأثيرات تربوية أو ثقافية سابقة.
• أسباب جسدية: قد تكون هناك مشاكل جسدية تسبب الألم أثناء الإيلاج، مثل جفاف المهبل، التهابات، تشنج مهبلي (Vaginismus)، أو بعض المشاكل الهرمونية.
• تشنج المهبل (Vaginismus): هذه حالة تحدث فيها تقلصات لا إرادية في عضلات المهبل، مما يجعل الإيلاج صعبًا أو مؤلمًا للغاية. وغالبًا ما يكون سببها نفسي أو عاطفي.

إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ تجربتها لمحاولة تجاوز هذا الخوف:

• تحدثي مع زوجك بصراحة وهدوء عن مشاعرك ومخاوفك، الدعم والتفهم المتبادل مهم جدًا في هذه الحالة.
• حاولي البدء بمداعبات لطيفة وإطالة فترة المداعبة لزيادة الاسترخاء والإثارة، مما قد يقلل من التوتر.
• حاولوا استخدام المزلقات، قد يساعد استخدام المزلقات الصناعية في تقليل الاحتكاك وزيادة الراحة إذا كان الجفاف هو أحد الأسباب.
• جربي تقنيات الاسترخاء قبل العلاقة، مثل التنفس العميق أو التأمل.
• تجنبي الشد على منطقة المهبل لتجنب حدوث التشنج المهبلي.
• يمكنكِ استعمال بخاخ التخدير الموضع مبدئيًا إلى حين تعود جسمكِ، ولكن بعد أن تستشيري الطبيب أو الصيدلي.