الم الظهر بعد الولادة

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، هذا الألم شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، ومنها:

• تأثير العملية القيصرية: قد يكون الألم ناتجًا عن الجراحة نفسها، حيث تتسبب في بعض التورم والالتهابات في الأنسجة المحيطة.
• تغيرات في الجسم بعد الحمل: الحمل يسبب تغيرات كبيرة في الجسم، مثل زيادة الوزن وتغير مركز الثقل، مما يؤثر على عضلات الظهر والحوض.
• الرضاعة الطبيعية: قد تسبب الرضاعة الطبيعية وضعيات معينة تزيد من الضغط على الظهر.
• قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة: بعد الولادة، قد تقضين وقتًا أطول في الجلوس والراحة، مما يضعف عضلات الظهر ويزيد من الألم.

لتخفيف الألم، يمكنك تجربة ما يلي:

• تمارين بسيطة للظهر: تمارين الإطالة الخفيفة وتمارين تقوية عضلات الظهر يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
• الكمادات الدافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الألم يمكن أن يخفف من التشنجات العضلية.
• الحفاظ على وضعية جيدة: حاولي الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس والوقوف والرضاعة.
• المسكنات: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم الظهر بعد الولادة وعلاجه؟