متى يجب الجماع بعد الدورة ليحصل حمل

يعد وقت الجماع من أكثر المواضيع المثيرة للتساؤلات والجدل، خاصة عندما يتعلق وقت الجماع بالدورة الشهرية أو الحمل، ومن الأسئلة التي كثيراً ما يتم طرحها حول هذا الموضوع متى يكون أفضل وقت للجماع بعد الدورة؟ أو متى تستطيع المرأة الحمل بعد الدورة الشهرية؟

وهنا تجدر الإشارة إلى أن أفضل وقت للجماع بعد الدورة بحيث ترتفع احتمالية الحمل، تكون في حال الجماع بعد الدورة بحوالي 12-14 يوم من وقت بدء نزيف الحيض، إذ تعرف هذه الفترة بنافذة التبويض، وهي الفترة التي يطلق فيها المبيض البويضة لكي يتم التلقيح من قبل الحيوانات المنوية لحدوث الحمل، وعادة ما يطلق المبيض البويضة في اليوم الرابع عشر بعد أول يوم يحدث فيه نزيف الحيض في الدورة الشهرية المنتظمة، حيث تبقى البويضة على قيد الحياة وقابلة للتلقيح لمدة تتراوح بين 12-24 ساعة بعد إطلاقها من المبيض وبعد ذلك تضمر، ويبدأ الرحم في التحضير للحيض.

وعند حدوث الجماع في الفترة القريبة من نافذة التبويض يمكن أن يحدث الحمل، حتى ولو تم الجماع لمرة واحدة، ويعود السبب في ذلك إلى أن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى على قيد الحياة داخل جسم المرأة بعد القذف لمدة قد تصل إلى 5 أيام، مما يعني أن توفر الحيوانات المنوية في الرحم حول فترة التبويض يمكن أن يسبب حدوث الحمل حتى لو لم يحدث الجماع في نفس يوم التبويض.

تساعد ممارسة الجنس مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، وتجنب ممارسة الجنس يومياً في الحصول على أفضل فرصة لإطلاق عدد كافي من الحيوانات المنوية الصحية، ويمكن زيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها من خلال اتباع النصائح التالية:

• ضرورة الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب التدخين وشرب الكحول.
• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، وفيتامين د، والزنك.
• تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6.
• ضرورة التخلص من الوزن الزائد والسمنة.
• تناول المكملات التي تحتوي على الحلبة، أو الأشواغاندا، أو جذور الماكا وغيرها.

للمزيد:

• ما هي طريقة الحمل؟
• أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية
• كيف يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية مباشرة؟
  

يفضل حدوث الجماع في فترة الإباضة التي تحدث في الفترة من  9-16 يوم من بداية الدورة وتكون أكثر الأيام خصوبة هي 12،13،14 إذا كانت الدورة منتظمة كل 28-30 يوم، أما قبل وبعد هذه الفترة تكون نسبة الخصوبة قليلة وبالتالي احتمال حدوث الحمل يكون أقل.

نعم يمكن حدوث الحمل إذا حدث الجماع لمرة واحدة ولكن يفضل أن يكون الجماع يوم بعد يوم في حالة قلة عدد الحيوانات المنوية، أو كل يوم إذا كانت الحيوانات المنوية سليمة وكميتها صحية.

للمزيد: طريقة الحمل وكيفية زيادة فرص الحمل.

أما الأغذية التي لها فاعلية في حدوث الحمل

• المواد الغذائية الغنية في مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ.
• نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• التقليل من القلق والتوتر.

المصادر والمراجع

How Often Should I Have Sex During Fertile Days-BabyMD

17 Natural Ways to Boost Fertility-Healthline