الوقاية من البواسير خلال الحمل

أتمنى لها تمام الحمل على خير، أول خطوة في هذه الحالة استشارة الطبيبة المتابعة للحمل لاتخاذ الإجراءات المناسبة، ويمكن اتباع بعض التدابير المنزلية لمنع تفاقم البواسير، والتي تتضمن الآتي:

• الوقاية من الإمساك: يُعد الإمساك هو السبب الرئيسي في تفاقم البواسير، لذا فإن منع حدوثه هو الخطوة الأهم، يمكن تحقيق ذلك من خلال:
  • زيادة الألياف في النظام الغذائي: تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات. يجب إضافة الألياف تدريجياً لتجنب الغازات والانتفاخ.
  • شرب كميات كافية من الماء: شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً يساعد على تليين البراز وتسهيل حركته.
  • ممارسة النشاط البدني المعتدل: المشي أو التمارين الرياضية الخفيفة المخصصة للحوامل تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتقليل الضغط.
• تعديل العادات اليومية:
  • تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: يجب على زوجتك تغيير وضعيتها باستمرار، وإذا كان عملها يتطلب الجلوس، يمكنها النهوض والتحرك كل فترة.
  • الاستجابة الفورية للرغبة في الإخراج: عدم تأجيل الذهاب إلى المرحاض عند الشعور بالحاجة يمنع جفاف وتصلب البراز.
  • تجنب الإجهاد أثناء التبرز: يجب تجنب الضغط أو "الحزق" بقوة، والجلوس على المرحاض فقط عند الحاجة وعدم قضاء وقت طويل عليه.
  • النوم على الجانب الأيسر: النوم على الجانب الأيسر يقلل من الضغط على الأوردة الرئيسية التي تعيد الدم من الجزء السفلي من الجسم، مما يساهم في تقليل التورم في منطقة الشرج.
  • رفع القدمين عند الجلوس: يمكن وضع وسادة أو مسند تحت القدمين عند الجلوس للمساعدة على تحسين الدورة الدموية.

من المهم جداً عدم استخدام أي أدوية أو مراهم دون استشارة الطبيب، لأن بعضها قد لا يكون آمناً خلال فترة الحمل. البواسير الناتجة عن الحمل عادة ما تتحسن أو تختفي تلقائياً بعد الولادة.

للمزيد:

• البواسير الشرجية وعلاجها بالليزر
  
• أعراض وعلاج البواسير بعد الولادة