السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع عندي سؤال انا ولدت بعمليه قيصريه ولي شهر كامل من اجريت العمليه واريد ان اعمل تمارين شد البطن متى اعملها وما هي افضل رياضه لشد البطن من الترهلات التي تحصل بعد الولاده

:الرياضة بعد العملية القيصرية يمكن أن تبدأ وانت في المستشفى مع مختص بعد اربعة أيام من الولادة وانت الان مضى على ولادتك شهر كامل فممكن أن تعملي الرياضة بدون مخاوف لكن يجب ان تكون رياضة سليمة وبطريقة صحيحة اليوم الاول والثانى بعد الولاده --1-خذي نفسا عميقامع ملء الجزء العلوى من الصدر بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم --كررى التمرين3 مرات...... ..2-خذي نفسا عميقا عن طريق الانف مع ملء الجزء السفلى من الصدر بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم --كررى 3مرات ... ..3-خذي نفسا عميقا عن طريق الانف مع ملء الحجاب الحاجز بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم --كررى 3مرات.. 4-انحني الى الامام مع وضع اليدين على الجرح كحى وحاولى طرد البلغم .وهذا الوضع مهم جدا لاخراج البلغم بعد البنج ...................... ...5-حركي القدم الى اعلى واسفل فى حركات دائريه ---كررى 10مرات 6-اضغطى الركبتين الى اسفل ---كررى 10 مرات--- كررى التمرينات السابقه خلال فترة وجودك فى السرير----------------- اليوم الثالث -1- اضغطى الظهر الى اسفل على السرير،واقبضى عضلات البطن ، وارفعى الحوض الى اعلى كررى 10مرات -- -2- اقبضى عضلات المقعدة مع ضم الرجلين مع محاولة حبس البول --كررى 10 مرات --------- 3- حركي الرجلين مرة ناحية اليسار ومرة ناحية اليمين --كررى 10 مرات ........................................ ---اليوم الرابع وحتى السابع --كررى تمرينات اليوم الثالث مع التمرينات الاتيه - --1-اتنى الرجل اليمنى فى اتجاه الكتف اليسرى ،والمثل الرجل اليسرى فى اتجاه الكتف اليمنى -- كررى 10 مرات --............................. .2-اقبضى عضلات البطن اثنى الرجل فى اتجاه البطن ثم افرديها ونزليها ببطء الى اسفل ، كررى 10مرات ..... --3-قفي وظهرك فى مواجه الحائط --اقبضى عضلات البطن واضغطى باسفل الظهر على الحائط مع محاولة الارتفاع بالرأس الى اعلى مستوى ممكن ثم ابتعدى عن الحائط وحافظى على نفس الوضع -- --ابتداء من اليوم الثامن او بعد فك الغرز === 1- اقبضى عضلات البطن وارفعى المقعده طبعا من الرقود على السرير كررى من 5الى 10 مرات 2- ارفعى رأسك مع الكتفين مع محاولة لمس اليدين --كررى 10مرات .... .--3- تأكدى بانك تستطيعىن حبس البول وذلك بقبض المثانه اثناء التبول ................------ 4- من الرقود ايضا اسحبى إحدى القدمين الى الخلف ثم مديها للامام مع المحافظه على استقامة الركبه --كررى التمرين مع القدم الاخرى --كررى 10مرات .. ...5- بمجرد استطاعتك الإستلقاء على بطنك يجب ان تقومى بذلك ساعه على الاقل ..6-- ارفعى الرأس لتلمسى الركبه اليسرى باليد اليمنى - ثم تبديل اليد اليمنى مع الرجل اليسرى كررى 10مرات.......... 7- ارفعى الرأس مع الكتفين مع محاولة لمس الركبتين باليدين -- كررى 10مرات # ##أما تمارين شد البطن والترهلات فلا تبدأ قبل 8-10شهور بعد الولادة ويفضل إستشارة طبيبك، ويمكن ممارسة التمارين التالية: * هذه التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك . ومن المستحسن أن تقومي بهذه التمرينات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على سجادة أو بساط للتمرينات . 1.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض مع إبعاد ردفيك عن بعضهما واجعليهما متوازيين . 1.ب ) أخرجي نفسك واشفطي بطنك . اضغطي أعلى ظهرك بشدة على الأرض بينما ترفعين ردفيك قليلا . خذي نفسك واسترخي . 2.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك وهما متباعدتان وقربيهما من صدرك . ارفعي ذراعيك بين ركبتيك . 2.ب (ارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض . احتفظي بهذا الوضع لمدة ثلاث ثوان . اخفضيهما وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات ثم زيدي العدد حتى عشرين مرة . 3.أ) استلقي على الأرض . اشفطي بطنك . قربي ركبتيك مثنيتين نحو صدرك، وارفعي ذراعيك قليلا بجانبك . 3.ب) وذقنك على صدرك، ارفعي رأسك وكتفيك بعيدا عن الأرض وقربي جبهتك من ركبتك . أرجعي لوضع البداية وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات وزيدي العدد . 4.أ) اجلسي على الأرض في وضع القرفصاء . ارفعي ذراعيك أعلى رأسك . 4.ب) اشفطي بطنك . انحني للأمام مع إبقاء ردفيك على الأرض حتى تصل رأسك للأرض أمامك . تنفسي طبيعيا . وابق على هذا الوضع حتى تعدي إلى عشرين . تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى . واستشيري طبيبك أيضا إذا حدثت لك أي أعراض غير طبيعية أثناء القيام بهذه التمرينات .

السلام عليكم انا متزوجه منذ سنه ومصابه بالسكري والان فكرنا في انجاب طفل فقبل ان نبدا عملت تحاليل وسونار للرحم في اليوم ال 14 من بداية الدوره الشهريه(انا دورتي منتظمه كل 28 الى 30 يوم) وقالت الدكتوره ان الرحم نظيف ولكن لاتوجد بويضه ماالسبب وهل هناك شي خطير؟وهل ممكن ان تكون البويضه متفجره او انها لم تنزل الى الرحم بعد؟ارجو التوضيح وشكرا جزيلا لكم

انصحك بمراجعه الطبيب مره اخرى في الدوره القادمه للتاكد من الاباضه. انصحك بمراقبه وتنظيم السكري لديك وكذلك اخذ حبوب حمض الفوليك والاستمرار عليه عند حدوث الحمل. وفقط اذا كان هناك تاخر بالحمل بعد سنه من وجود علاقه زوجيه دون استعمال اي موانع للحمل انصحك بمراجعه اخصائي عقم واخصاب لاجراء الفحوصات الهرمونيه اللازمه (FSH, LH, prolactin, TSH) وكذلك تصوير بجهاز الموجات الفوق صوتيه للرحم والمبايض وان احتاج الامر لاجراء صوره اشعه ملونه للرحم وقنوات فالوب وعلى زوجك ايضاً اجراء تحليل للسائل المنوي.

انا حامل ولي 15 يوم بالشهر التاسع راجعت دكتورة الله وقالت لي ان راس الطفل عالي مانزل للحوض متى ينزل راس الطفل وكيف ممكن انزلة بلمشي او شي اخر .. ولكم جزيل الشكر

رأس الجنين يتغير في هذه الفترة، وسيعدل وضعه ،فلا داعي للقلق، راجعي اختصاصي/ة الولادة للتحضير للولادة.

اني امراه متزوجه وعمرى 29سنه وعندي بنت وكانت ولادتي قيصريه واعاني من الم في الجانب الايمن مكان الزئدة وعملت سنار وقالت لى الدكتورة كل شي طبيعي علما اني كمان احس بخدر في ألساق اليمن وعملت القيصره مند سنه متي اقدر ان احمل من جديد ؟

الافاضل مباعده فتارات الحمل من سنتين الى ثلاث لكي تسرتجعي قوه جسمك

سؤال من ذكر سنة

الحمل والولادة

انا متزوجه ولي شهور وايام اعاني من شد في عضلات المهبل وايضا شد في رجلي

Q: انا ولدت ولي الحين ٢١يوم واحس اذا اتبول فيه شي ضاغط ع المثانه والمس شي كأنه لحميه مع فتحة المهبل خايفه يكون نزول بالرحم ارجو الاجابه :(

غالباً. هذه تهبيطة.

Q: ارغب في الحمل رغم بان كل شي عندي تمام ولم يحدث الحمل من سبع شهور متزوجه ماذا افعل وعمري 32

إنتظري حتي استكمال سنة كاملة

Q: انا حامل بشهر السابع باقي لي يومين وادخل الثامن واحس مرات اثناء الاكل بالاستفراغ هل هذا شي طبيعي

نعم طبيعي ولا يضر

Q: السلام عليكم انا متزوجه منذ ٣اشهر ولم احمل ذهبت للمستشفيات قالو كل شي سليم وزوجي سوى تحاليل سليم سؤالي متى احمل وهل هو طبيعي

ان وضعك طبيعي جدا ولا داعي للقلق او عمل اي فحوصات قبل مرور سنه على الاقل من الزواج ففي العادة نسبة الحمل في السنة الاولى من الزواج بنسبة 75%_80% .

Q: اذا قمت بتمارين شد عضلات البطن وحملت فيما بعد , هل يؤثر هذا الشد على الجنين حين يصبح حجمه كبيرا ؟

فعلتي خيرا انك عملتي شد عضلات البطن قبل الحمل حملك سوف يكون سليم وحجم الجنين سليم واتمني حميع السيدات يعملو مثلك

Q: السلام عليكم .. انا ولدت من شهر بعملية قيصرية متئ يمكن لي شد البطن بعد العملية ؟ ارجو الرد

بعد شهرين من العملية

25 نوفمبر 2015

1121

السلام عليكم انا متزوجه ولي 4شهور و5أيام أعاني من شد في عضلات المهبل وأيضا شد في رجلي أثناء الممارسه الجنسيه وأحس أن هذا شي لاارادي مني !وزرت طبية نساء وولاده وقالت كل شي تمام