انقباضات بالاسبوع ٣٤

أتمنى لك تمام الحمل على خير، في الأسبوع 34 من الحمل، من الشائع جداً أن تبدأ المرأة بالشعور بانقباضات خفيفة، وهذه الانقباضات غالباً ما تكون علامة على أن جسمكِ يستعد للولادة، وهي تُعرف بانقباضات براكستون هيكس، وفيما يلي توضيح لبعض النقاط:

• تمرين للعضلات: تُعتبر هذه الانقباضات بمثابة "تمرين" لعضلات الرحم، فهي تساعد على تقوية العضلات التي ستحتاجينها أثناء المخاض الفعلي.
• غير منتظمة: عادةً ما تكون هذه الانقباضات غير منتظمة، أي أنها لا تأتي على فترات زمنية ثابتة، وقد تزداد أو تقل حسب نشاطكِ أو وضعية جسمكِ.
• لا تسبب تغيراً في عنق الرحم: الانقباضات الخفيفة وغير المنتظمة لا تؤدي إلى فتح أو ترقق عنق الرحم.

بينما يمكن أن تكون الانقباضات علامة على اقتراب الولادة، فإن الانقباضات الخفيفة التي تم وصفها لكِ في الأسبوع 34 غالباً ما تكون طبيعية ولا تعني بالضرورة أن الولادة المبكرة وشيكة. الولادة المبكرة تحدث عادةً قبل الأسبوع 37 من الحمل، والانقباضات التي تدل عليها تكون منتظمة، قوية، ومتزايدة في الشدة والتردد.

إليك بعض التدابير للتخفيف من الانقباضات:

• الراحة: إذا شعرتِ بانقباضات، حاولي الاسترخاء وتغيير وضعيتكِ. غالباً ما تخف الانقباضات مع الراحة وشرب كمية كافية من الماء.
• شرب الماء: الجفاف يمكن أن يحفز الانقباضات، لذا تأكدي من شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.
• تجنب الإجهاد: قللي من الأنشطة المجهدة وحاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• مراقبة الأعراض: انتبهي لشدة الانقباضات، وتواترها، ومدتها.

على الرغم من أن الانقباضات الخفيفة طبيعية، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى فوراً إذا لاحظتِ أياً من العلامات التالية:

• انقباضات منتظمة: إذا أصبحت الانقباضات منتظمة وتأتي كل 10-15 دقيقة أو أقل.
• زيادة شدة الانقباضات: إذا زادت قوة الانقباضات وأصبحت مؤلمة بشكل كبير.
• نزول ماء الرأس: إذا شعرتِ بتسرب للسائل الأمنيوسي.
• نزيف مهبلي: أي نزيف مهبلي، حتى لو كان خفيفاً.
• ألم مستمر: ألم لا يزول حتى عند تغيير الوضعية أو الراحة.
• قلة حركة الجنين: إذا لاحظتِ أن حركة طفلكِ قد قلت بشكل ملحوظ.