اخواني انا رجال اعاني من افرازات فالسرة وتقيحماهو السبب وهل علاج بدون
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 29 سنه اعاني من حب الشباب ( من نوع كيسي) ومختلط واثار مزعجه وحفر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أنا فتاة غير متزوجة عمري ٢١ سنة منذ أشهر و أنا أعاني من طفح جلدي على جانب الفم...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. ما الحل للتخلص من العروق البنفسجية ؟؟ هل يمكن التخلص منها عن طريق الخل باضافة ماء بمقدار...
سؤال من ذكر سنة 50
السلام عليكم انا اعاني من السمنه الزائدة طولي 167وزني 81كغ اعاني من بروز البطن (الكرش) واعاني ترهل في الصدر ولايوجد...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ..انا اعاني من وجود روؤس سوادء على الانف وشكله مضايقني كتير ما خلية وصفه الاواستعملته بس ما في...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه اعاني من وجود حبوب في وجهي تحت الجلد ما افضل دواء؟وهل هناك طريقه طبيعيه للتخلص من هذه الحبوب
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اعاني من تكيسات المبايض ماادى الى ظهور كرش وارغب في عمل تمارين رياضية لازالتة او...
تعاني معظم النساء المصابات بتكيس المبايض من بعض الاضطرابات والاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى ظهور الكرش والدهون في منطقة البطن نتيجة تغير طريقة استخدام الجسم للسكريات والدهون والنشويات وغيرها. ويمكن التخلص من دهون البطن والكرش عن طريق اتباع النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح ومن هذه التمارين:
- المشي والركض.
- ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يومياً.
- الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس ثم رفع الركبتين نحو الصدر أثناء رفع الكتفين والرأس عن الارض، ثم البدء بالتكرين عن طريق تحريك كوع اليد اليسرى نحو الركبة اليمنى مع تصويب القدم اليسرى مع مع تكرار الحرمة عدة مرات مع عكس الاتجاهات مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة.
- الاستلقاء على كرة التمرين وتثبيت الأقدام على الأرض مع وضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس ثم العمل على رفع الجذع نحو الأعلى وإرجاعه للأسفل مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة.
- الاستلقاء على الأرض مع وضع اليدين خلف الرأس ووضع الساقين بشكل مستقيم ثم العمل على رفع كلا الساقين بشكل مستقيم نحو الأعلى باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء.
- الاستلقاء على الأرض مع وضع الذراعين على الجانبين مع رفع الركبتين لصنع 90 درجة ثم رفع الرأس والقدمين باستخدام عضلات البطن مع تكراراها 3 مرات بواقع 12-16 حركة في كل مرة والحرص على أخذ الزفير عند ثني الساقين والشهيق عند الاسترخاء.
للمزيد:
- تكيس المبايض؛ أنواع أكياس المبيض والأسباب والعلاج
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 39
السلام عليكم. أنا فتاة أسأل هل هناك علاج أو أعشاب يمكن تفيد علاج شحوب الوجه و إصفراره .مع العلم أن...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني من اسمرار بشرتي وعدم نظارتها واريد شيء او علاج لتبييض الجسم وتنويرة مع العلم ان عمري 16...
سؤال من أنثى سنة
انا رجل وفي العشرينات (٢٣) من عمري اعاني من تجاعيد عميقه بالجبهه وهي تعطيني اكبر بكثير من عمري هل هناك...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره