تنميل في اعلى القدم اليمنى

سلامتك، التنميل الذي تشعرين به، خاصة مع الإحساس بالوخز أو "الكهرباء" عند المشي، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة. إليك بعض الاحتمالات الشائعة:

• انضغاط الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على أحد الأعصاب التي تمر عبر الجزء العلوي من القدم. هذا يمكن أن يحدث بسبب عوامل مثل ارتداء أحذية ضيقة، أو التعرض لضغط مستمر على منطقة معينة، أو حتى بسبب وضعية جلوس أو نوم معينة.
• التهاب الأعصاب (الاعتلال العصبي): في بعض الحالات، قد يكون هناك التهاب في الأعصاب. قد يكون هذا ناتجًا عن إصابة، أو حالة طبية مثل السكري (على الرغم من أن التنميل في هذه الحالة يكون غالبًا في الأطراف السفلى بشكل عام)، أو نقص بعض الفيتامينات.
• مشاكل في الدورة الدموية: في حالات أقل شيوعًا، قد يكون التنميل علامة على وجود مشكلة في تدفق الدم إلى المنطقة.
• إصابات بسيطة: قد تكون تعرضت لإصابة بسيطة لم تنتبه لها، مما أثر على الأعصاب في تلك المنطقة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، بينما تنتظرين استشارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الأشياء للمساعدة في تخفيف الانزعاج:

• تجنب الضغط: حاول تجنب أي ضغط على الجزء العلوي من قدمك اليمنى.
• ارتداء أحذية مريحة: تأكد من أن حذائك ليس ضيقًا، خاصة في منطقة مقدمة القدم.
• تغيير وضعية الجسم: إذا كنت تجلس أو تقف لفترات طويلة، حاول تغيير وضعيتك بشكل منتظم.
• تمارين لطيفة: يمكنك تجربة تحريك أصابع قدمك بلطف أو عمل دوائر بالكاحل، ولكن تجنب أي حركة تزيد من الشعور بالكهرباء أو التنميل.