سبب الدوار عند المراه العمر
إجابات الأطباء على السؤال

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 39
ما هي أسباب قلة النوم عند النساء؟
تحتاج معظم النساء إلى 7 ساعات على الأقل من النوم خلال ساعات الليل، إلا أنه تعاني العديد من النساء من الأرق أو قلة النوم وغيرها العديد من اضطرابات النوم المختلفة، ومن أسباب اضطرابات النوم عند النساء أو أسباب قلة النوم عند النساء ما يلي:
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالدورة الشهرية، خاصة عند انخفاض مستويات البروجسترون وظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بحالات الحمل، خاصة خلال الثلث الأول والثلث الأخير من الحمل.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالوصول إلى سن اليأس، حيث يحدث تغيرات شديدة في كل من هرمون الاستروجين والبروجسترون حيث تسبب هذه التغيرات أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة التي تسبب المشاكل المتعلقة بالنوم.
- الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض مستويات البروجسترون مثل الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا)، وهو اضطراب يصيب النساء أكثر من الرجال حيث يعاني فيه الشخص المصاب من ألم العضلات في جميع أنحاء الجسم ويسبب صعوبة في النوم وقلة النوم عند النساء.
- الإصابة بحالة تسمى سلس البول، حيث أن المشاكل التي تطرأ على الجهاز التناسلي نتيجة الحيض والحمل والولادة قد تسبب سلس البول والذي بدوره يسبب الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل.
- الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
- المشاكل المرتبطة بالتنفس أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الإصابة بحالة متلازمة تململ الساقين.
- الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية.
- الإصابة بارتجاع المريء أو الحموضة وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الأدوية التي تسبب مشاكل متعلقة بالنوم أو استهلاك الكافيين والكحول.
ينصح باتباع النصائح التالية من أجل النوم بشكل أفضل:
- الحفاظ على جدول نوم ثابت حيث يتم النوم والاستيقاظ في نفس الوقت من كل يوم.
- الحد من استهلاك الكحول والكافيين قبل بضع ساعات من النوم.
- العمل على تجنب الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم ببضع ساعات.
- العمل على ممارسة تقنيات الاسترخاء والهدوء قبل الذهاب إلى الفراش.
- النوم في غرفة مريحة وهادئة ودرجة حرارة مناسبة وفرشة مريحة مع تحديد نوعية الضوء والبعد عن الضوضاء.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما سبب حدوث نوبه الصرع عند الاكل تحديداً ؟
سؤال من ذكر سنة
أعاني من هذه العلامات، الإغماء الفجائي والغيبوبه لمده قصيره والنسيان في بعض الأحيان والغفوة الفجائيه، ما نوع هذا المرض والحل؟
سؤال من أنثى سنة
ماذة يمكن ان تكون اسباب الصداع الشديد والمستمر لاكثر من 3 ايام مع عدم وجود اعراض اخرة..لشابة في العشرينيات غير...
سؤال من ذكر سنة 21
السلام عليكم أعاني من انين أثناء النوم مستمر واعاني من السمنه أيضا ما سبب الانين أثناء النوم يحدث تقريبا كل...
سؤال من ذكر سنة
والدتي عمرها 55 عاما مدخنة تعاني منذ شهر من دوار مع زوغان في العينين عند رؤية النور , الدوار ايضا...
سؤال من ذكر سنة
تصلب اللسان انسداد فتحة التنفس بنت في 18 من العمر وهي نائمه تستيقض وهي لا تستطيع الحركة ارتخاء في جميع...
سؤال من ذكر سنة
مرحبااا .. امي امرآة كبيرة في السن وتعاني من اصوات داخل الرأس مثل صوت التلفاز وتشويش ارجوا معرفة السبب .....
سؤال من أنثى سنة 24
فتاة عمرها ١٨ عام بتواجه حالات ضيق في التنفس وفقدان وعي جزئي وتشنج اليدين او رجفة وزبد من الفم مع...
سؤال من أنثى سنة 25
هل يسبب الصرع رعشة بسيطة في اليدين ؟ وهل يسبب ايضا عدم اتزان عند المشي ؟ وهل يسبب صداعا ؟...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره