لي الان شهر واربع ايام بدون ممارسة العاده السريه والانتصاب ضعيف ولايستمر مده طويله عندما اضغط القضيب احركه يخشن لثواني وعندما اتركه يكبر حجمه فقط ويظل متجه للاسفل هل هدا طبيعي؟

بدري عليك في هذا العمر، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.