انا عندي مشكلتين الاولى الاحتلام والثانيه العاده السريه فمن قبل كان مسافة القدف 2سنتمتر والان صار القدف سيلان فما المشكله ارجو المساعده

قد يكون حصل ارتخاء لعضلات الحوض، وعليك ممارسة تمارين كيغل،ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال.للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.