كيف اعالج تساقط الشعر وكيف اتخلص من دهون البشرة في وجهي
إجابات الأطباء على السؤال
وعليكم السلام ورحمة الله، تساقط الشعر، وظهور حب الشباب، وزيادة دهون البشرة وتغير لونها، كلها مشاكل شائعة في مرحلة الشباب، وقد تكون مرتبطة بعدة عوامل:
- العوامل الهرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصةً زيادة هرمون الأندروجين، يمكن أن تسبب تساقط الشعر وظهور حب الشباب وزيادة إفراز الدهون.
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تساقط الشعر وحب الشباب.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر على الهرمونات ويؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة والشعر.
- النظام الغذائي: قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات إلى زيادة إفراز الدهون وظهور حب الشباب.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، والزنك، والحديد يمكن أن يؤثر على صحة الشعر والبشرة.
- منتجات العناية بالبشرة والشعر: استخدام منتجات غير مناسبة أو تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تهيج البشرة وتسبب مشاكل.
في الوقت الحالي أنصحك بالقيام بالأمور الآتية:
- استشارة الطبيب: من الضروري زيارة طبيب جلدية أو أخصائي تغذية لتحديد السبب الدقيق للمشاكل التي تعاني منها.
- العناية بالشعر:
- استخدم شامبو وبلسم لطيفين ومناسبين لنوع شعرك.
- تجنب استخدام مجففات الشعر ومكواة الشعر بشكل مفرط.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والزنك.
- العناية بالبشرة:
- اغسل وجهك بلطف مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية.
- استخدم مرطبًا خفيفًا وغير كوميدوغينيك (لا يسد المسام).
- تجنب لمس وجهك باستمرار.
- استخدم واقي الشمس يوميًا.
- النظام الغذائي:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
- قلل من تناول الأطعمة المصنعة والدهنية والسكريات.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
وعليكم السلام ورحمة الله، تساقط الشعر، وظهور حب الشباب، وزيادة دهون البشرة وتغير لونها، كلها مشاكل شائعة في مرحلة الشباب، وقد تكون مرتبطة بعدة عوامل:
- العوامل الهرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصةً زيادة هرمون الأندروجين، يمكن أن تسبب تساقط الشعر وظهور حب الشباب وزيادة إفراز الدهون.
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تساقط الشعر وحب الشباب.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر على الهرمونات ويؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة والشعر.
- النظام الغذائي: قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات إلى زيادة إفراز الدهون وظهور حب الشباب.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، والزنك، والحديد يمكن أن يؤثر على صحة الشعر والبشرة.
- منتجات العناية بالبشرة والشعر: استخدام منتجات غير مناسبة أو تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تهيج البشرة وتسبب مشاكل.
في الوقت الحالي أنصحك بالقيام بالأمور الآتية:
- استشارة الطبيب: من الضروري زيارة طبيب جلدية أو أخصائي تغذية لتحديد السبب الدقيق للمشاكل التي تعاني منها.
- العناية بالشعر:
- استخدم شامبو وبلسم لطيفين ومناسبين لنوع شعرك.
- تجنب استخدام مجففات الشعر ومكواة الشعر بشكل مفرط.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والزنك.
- العناية بالبشرة:
- اغسل وجهك بلطف مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية.
- استخدم مرطبًا خفيفًا وغير كوميدوغينيك (لا يسد المسام).
- تجنب لمس وجهك باستمرار.
- استخدم واقي الشمس يوميًا.
- النظام الغذائي:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
- قلل من تناول الأطعمة المصنعة والدهنية والسكريات.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 35
والدي اصلع وشعري سيتساقط بالوراثة ولكني كنت متوقع ان يتساقط في نفس العمر الذي تساقط فيه شعر والدي وهو في...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، انا فتاة في 24 اعاني من حب الشباب و بقاء البثور في الوجه على الرغم من اعتنائي الدائم...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عندي 16 سنة وشعري يتساقط بكثرة , ما السبب
سؤال من أنثى سنة
السلام انا سمراء البشرة اريد تفتيح لون وجهي وازالة اثار حب الشباب في وجهي وضهري ماهي طريقة لازالتها بدون رجوعها...
سؤال من أنثى سنة
انا شب اعاني من حب الشباب في وجهي والرقبة والظهر ما الحل واعاني من حفر في وجهي هل يوجد علاج
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 25سنة وشعري يتساقط وخف شعري كثيرا هل يوجد حل ارجوكم ساعدوني وجزاكم الله خيرا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله اعاني من ظهور حب الشباب فما العلاج له واريد اسم غسول وجه لبشرة شبه جافة وشكراً
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 17سنة وشعري يتساقط بكثره عند الاستحمام ما سبب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب 24 وعانيت كثيرا من حب الشباب في فترة المراهقة لكنها تركت ندوب وحفر لا زلت اتضايق...
سؤال من أنثى سنة
شعري يتساقط كثيرا حتى اني اصبحت شبه صلعاء.و في نفس الوقت يزداد الشعر الزائد على جسمي و وجهي ما المشكلة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين