شعري يتساقط بشكل كبير بعد الولادة

سلامتك، تساقط الشعر بعد الولادة، يحدث غالباً بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تمر بها المرأة في هذه الفترة. انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون يمكن أن يؤدي إلى دخول عدد أكبر من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة والتساقط.

ولحسن الحظ، معظم علاجات تساقط الشعر آمنة خلال فترة الرضاعة، والتركيز يكون على العناية العامة بالشعر والتغذية السليمة:

• التغذية المتوازنة: تأكدي من حصولكِ على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الشعر. ركزي على الأطعمة الغنية بـ:
  • البروتين: اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، البيض، البقوليات، والمكسرات.
  • الحديد: اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس، والفواكه المجففة.
  • الزنك: المحار، اللحوم، البقوليات، والمكسرات.
  • فيتامينات ب: الحبوب الكاملة، البيض، ومنتجات الألبان.
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية: الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الكتان، والجوز.
• العناية بالشعر اللطيفة:
  • استخدمي شامبو وبلسم لطيفين ومخصصين للشعر المجهد أو المتساقط.
  • تجنبي استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة (مثل السشوار ومكواة الشعر).
  • قللي من تسريحات الشعر المشدودة التي قد تسبب ضغطاً على البصيلات.
  • استخدمي فرشاة شعر واسعة الأسنان لفك تشابك الشعر بلطف.
• المكملات الغذائية (بحذر): قد يوصي طبيبكِ بمكملات غذائية تحتوي على فيتامينات ومعادن معينة لدعم نمو الشعر. من الضروري استشارة طبيبكِ قبل تناول أي مكملات خلال فترة الرضاعة للتأكد من أنها آمنة لكِ ولطفلكِ.
• العلاجات الموضعية: بعض العلاجات الموضعية مثل المينوكسيديل (Minoxidil) قد تكون خياراً، لكن يجب مناقشتها مع طبيبكِ للتأكد من مدى ملاءمتها لحالتكِ وللرضاعة.