بعد الولاده صار عندي ترهلات وتشققات في منطقه البطن ماهو التمرين له

تراكم الدهون و ترهل جلد الذراع يعتبر علامة من علامات السمنة المفرطة أو فقد الوزن بطرق عشوائية مم يؤدى لتأذى النفس مع عدم أمكانية لبس نوعيات من الملابس. هل تعانى من تلك المشكلة؟ لا تقلق فالحل سهل و بسيط. فجراحات التجميل توفر لك ذلك الحل ما بشفط للدهون مع أو بدون أزالة للترهلات الجلدية. ولكن للحصول على الحجم المثالى للذراع يجب أن تلعم أن عملية إزالة الترهلات تترك ندبات تختفى فقط بالملابس. و يطلق على تلك العملية بالإنجليزية لفظ "بركيوبلاستى (Brachio-plasty)". إن شد الذراع سواء بالشفط أو بالجراحة يمكنك من الحصول على ذراع رقيق متناسق مع أجزاء الجسم الأخرى. فى الآونة الأخيرة و مع ظهور التقنيات الحديثة لجراحة التجميل أصبحت تلك النوعية من العمليات بسيطة و سريعة مع الحصول على نتائج أفضل و تقليل نسبة حدوث مضاعفات بعدها. مع أنتشار مفهوم جراحات التجميل و أزدياد الدعاية الغير صحيحة لعمليات التجميل و قيام بعض الأشخاص الغير متخصصين بمثل تلك العمليات فعليه أصبح من المحتم على كل مريض يبغى التجميل أن يفهم جيد جميع الأبعاد لمشكلته و ما يمكن علاجة و ما لا يمكن علاجه بعمليات التجميل و المشاكل و التكاليف المحتملة..ألخ. و عند الأقدام على أى عملية تجميل يجب أن تعى تمام أنه من المستحيل الرجوع للشكل السابق بعد تغييره. لذلك خذ من الوقت ما يكفيك لقراءة كل ما يتعلق بالموضوع لتأخذ قرارك السليم. لمن تصلح عمليات شد ترهل الذراع؟ عمليات شد ترهلات الذراعين من أكثر أربع عمليات شيوع تتم للمرضى بعد فقد الوزن و جراحات السمنة المفرطة. حيث أنه بتمدد جلد الدراع لمستويات أعلى من مرونة الجلد تحدث تشققات بطبقة الألياف بالجلد مم يؤدى لفقد الجلد لمرونته و يعطى شكل الخطوط الحمراء أو الداكنة و يليه الخطوط البيضاء بالجلد. و مع تغير كم الدهون او الشحوم بتلك المنطقة لا يعاود الجلد لوضعه الأولى و بالتالى يحدث الترهل و يزيد من هذ الترهل نظرية الجاذبية الأرضية. الأفراد ذوى الجسم النحيف قد يعانون ايض من تلك المشكلة نتيجة لأسباب التقدم بالسن أو أسباب وراثية. التغير فى وزن الجسم بأستمرارية بالزيادة و النقصان فى فترات قصيرة و أنقاص الوزن بطريقة سريعة عشوائية أيض من المسببات لترهل الذراع. كذلك بعض الرياضيين قد يعانون من هذه المشكلة أذ تم التركيز على عضلات الذراع فى التمرينات أو استخدام بعض المواد الغذائية المسببة لتضخيم العضلات بطرق غير طبية. وبشكل عام تصلح عملية تجميل الذراع: - أكبر من 18 سنة - وتعانى من ترهلات بالذراع. - و ووزنك ثابت لمدة ستة أشهر. - و لا تعانى من سمنة مفرطة. - وليس لديك من المشاكل الصحية مايمنعك عن القيام بالعمليات الجراحية. - ولديك من التوقعات ما هو واقعى و يناسب حالتك. أنواع الترهل فى الذراعين: يوجد أربعة أشكال أو أنواع لترهلات الذراع تقسم بحسب كم و مكان الترسبات الدهنية أو الترهلات: النوع الأول : ترهل جلدى بدون أو مع القليل من الترسبات الدهنية (مثل حالات مابعد جراحات السمنة المفرطة). النوع الثانى : زيادة فى كل من الجلد و الدهون (مثل حالات السمنة). النوع الثالث : زيادة فى الجلد مع أو بدون ترسب دهنى بالثلث العلوى من الذراع (مثل حالات التقدم بالعمر). النوع الرابع : زيادة فى الجلد مع أو بدون ترسب دهنى بالثلث السفلى من الذراع (مثل حالات التقدم بالعمر و فقد الوزن بطريقة عشوائية). كيف تتم عملية شد الذراع؟ - عادة ما تستغرق العملية ما بين ساعة لثلاث ساعات بحسب نوعية العملية. - يمكن أن تتم بتخدير موضعى مع مهدئ و إن كان أغلب الحالات تتم تحت تخدير كلى لراحة المريض. - شفط الدهون فقط قد يعطى النتيجة المرجوه وخاصة فى غياب ترهل بالجلد و إن كان سن المريض لم يتعدى الثلاثون. - تتم عملية شد لترهلات الذراع إذ كان هناك ترهل بالجلد أو كمية الدهون كبيرة. - تبد العملية بعمل تحديد لخطوط الشق الجراحى سواء كان بطول الذراع ممتد من الإبط للكوع (الشكل التقليدى للجرح) أو كان جرح بشكل السمكة (الشكل الجديد الصغير للجرح) أو فقط بمنطقة الإبط (الشكل العرضى للجرح). تم تقليل : 67% من الحجم - ثم يتم وضع سائل لعمل إنقباض بالأوعية الدموية و من ثم تبد عملية فتح الجرح كم هو محدد له مسبق مرور بالجلد و الدهون وحتى طبقة الأغشية المحيطة بعضلات الذراع. - يتم فصل الجلد والدهون عن تلك الطبقة فى أغلب منطقة الذراع ليكون الجلد حر و يمكن شده. - يتم تحديد كم الترهل الزائد ليتم إستئصاله تدريجي مع غلق للجروح فى عدة طبقات لتقليل أثار الندبات. - يتم تغطية الجرح بعد ذلك بغيار طبى معقم للحفاظ عليه من التلوث الخارجى ما يمكن توقعه أثناء فترة النقاهه و ما بعدها؟ - بالرغم من و جود بعض الكدمات و التورمات التى تلاحظه بجلد ذراعك لكنك أيض ستلاحظ أيض أن حجم الذراع أقل بكثير مم كنت عليه سابق مباشرة بعد العملية. كم ان تلك التورمات تزول خلال أيام من بعد العملية. ما بالنسبة للألم فهو محتمل ويتم علاجه بالمسكنات مع رفع الذراع فوق مستوى القلب. - بعد العملية تستمر فترة المراجعات و المتابعة الطبية لأسبوع او أسبوعين يتم فيه تغيير الغيار المعقم و فك للغرز الجراحية. - لبس مشد من أهم العوامل المساعدة على نجاح العملية و تقليل كل من التورمات و الألم. - يمكنك الأستحمام و أستخدام اليد خلال الأسبوع الأول من بعد العملية. كم انه يمكن ممارسة الحياة الطبيعية فى اليوم التالى للعملية و لكن بأحتراس لإستعمال اليد. ولكن يمكنك ممارسة الرياضة بعد شهر من العملية. ما هى المشاكل و الأعراض الجانبية لعملية شد الذراع؟ بالطبع أستخدام العلاجات الطبية و أتباع التعليمات قبل و بعد العملية من العوامل المهمة لتقليل نسبة حدوث مضاعفات بعد العملية و إن كان هناك تهاون فى ذلك فالألتهابات الميكروبية و التجمعات الدموية والندبات الواسعة قد تحدث. ما مدى استمرارية النتائج؟ أغلب المرضى يحتفظون بالنتائج مدى الحياة و إن كان فى بعض الأحوال قد يصاب المريض بسمنة مفرطة بعد العملية و يعاود الذراع للأنتفاخ و التهدل و لكن قلم ما يحدث ذلك. ما هى تكاليف عملية شد أو تصغير الذراع؟ غالب لا يعنى السعر المرتفع كفاءة الجراح أو شكل النتائج. فمعظم المستشفيات الخاصة و المراكز تهتم أكثر بالماديات و تخصص لتكاليف إعلاناته الميزانية لذلك تكون أسعاره أعلى بنسبة 20 ٪ أو 30 ٪ لتغطية تلك التكاليف. نظر لإنتشار مراكز التجميل و دخول بعض الأطباء الغير متخصصين فى ذلك المجال لذلك يتوجب على المريض ان يتوخى الحذر فى أختيار الجراح المتخصص فى ذلك المجال و لا مانع أن يطالبه برؤية شهادته و لا يكتفى المريض باستخدام التكاليف كمحدد أساسى لأختيار من يجرى العملية. لذلك فلابد و ان لا تشكل التكاليف عمل أساسى فى أختيارك للجراح ولكن العامل الأكثر أهمية هو أن تشعر أنك كنت تحصل على النتيجة الصحيحة لهذه العمليات. تختلف تكلفة العملية بحسب حجم الدهون و ترهل الجلد و بالتالى نوعية العملية المراد إجرائه و لكن فى الغالب تتراوح التكلفة بين 1000 إلى 1500 دولار امريكى او ما يعادلها. و لا تغطى شركات التأمين الصحى عمليات شد الذراع. أسئلة شائعة من المرضى عند التفكير فى عمليات شد الذراع؟! سؤال: هل يمكن عمل تصغير للذراع بشفط دهون فقط؟ جواب: يمكن فقط إن كان سنك أقل من ثلاثون عام و لا يوجد ترهل بالجلد. سؤال: ما هى اثار العملية؟ جواب: مشكلة هذه النوعية من العمليات الساسية هى الندبات أو أثار العملية. سواء كان بطول الذراع ممتد من الإبط للكوع (الشكل التقليدى للجرح) أو كان جرح بشكل السمكة (الشكل الجديد الصغير للجرح) أو فقط بمنطقة الإبط (الشكل العرضى للجرح) و بالطبع مع الحصول على فائدة تقليل حجم الذراع و لبس الملابس المراده لن ينظر كثير لشكل الندبات و لكن على المريض ان يعى شكله كم موضح بالصور أعلى الصفحة. سؤال: ما نوع التخدير المستخدم و متى يمكننى ممارسة الحياة الطبيعية؟ جواب: يمكن أن تتم بتخدير موضعى مع مهدئ و إن كان أغلب الحالات تتم تحت تخدير كلى لراحة المريض. يمكن ممارسة الحياة الطبيعية فى اليوم التالى للعملية و لكن بأحتراس لإستعمال اليد. ولكن يمكنك ممارسة الرياضة بعد شهر من العملية. سؤال: ما هى الأعراض التى قد تحدث خلال اليام التالية مباشرة لعملية شد الدراع؟ جواب: بعض التورمات و الكدمات و الألام الخفيفة التى تعالج برفع الذراع و المسكنات. سؤال: ما هى ضمانات نجاح العملية؟ جواب: لا شك ان اتباع تعليمات قبل وبعد العملية تمثل عامل اساسى للحصول على النتائج المرجوه. كم ان المتابعة الدقيقة مع الجراح خلال الأشهر الأولى هامة جدا. و إذ حدث مشكلة ما أو نتيجة غير مرجوه يتم أعادة العملية بتكاليف مخفضة خلال الثمانية أشهر الأولى. سؤال: متى يمكن الحصول على النتائج النهائية و مدة استمرارها؟ جواب: خلال ثلاثة أشهر بعد العملية. و تستمر مدى الحياة. ملخص عمليات تجميل أو شد أو تصغير الذراعين: مدة العملية:من ساعة لثلاث ساعات. نوع التخدير او البنج المستخدم: كلى فى الغالب و موضعى مع مهدئ فى بعض الأحيان. مكان إجراء العملية:فى مستشفى أو مركز جراحات تجميل مع الخروج فى نفس اليوم. الأعراض المتوقع حدوثه فى فترة النقاهه:بعض التورمات و الكدمات بالجلد و بعض الألام التى يتم معالجته بالمسكنات. فترة النقاهه:يمكنك ممارسة حياتك الطبيعية خلال أيام بعد العملية و النتائج النهائية خلال ثلاثة أشهر بعد العملية. تكاليف العملية: تختلف بنوع الطريقة المستخدمه و لكن تتراوح بين 1000 إلى 1500 دولار أمريكىإلى 7500 جنية مصرى. النتائج: مستمرة مدى الحياة

هذه تمارين للبطن تزيل الترهلات واهمها انك تنامي على ظهرك و ترفعي رجلك و تتحركي زي العجلة او تقربي الركبتين جهة البطن وتبعديهم والرجلين جنب بعض اواستخدام ا حزام الساونا أو حزام الشد الأندونيسي وهذه وصفةجيدة بتشد الترهلات وهي انك تجيبي كوب لسان البحر وهو عشبة هشة توجد عند العطار إطحنيه وضعي عليه كوب خل تفاح ستلاحظين فوران بسيط أتركي البرطمان لمدة اسبوع وبعدين إدهني كل يوم وستحصلين على نتيجة جيدة

هنالك كريم خاص ينشط مادة الكولجن في الجلد ويشد العضلات ةيلاشي علامات الحمل والترهلات متوفر في فلسطين

فازلين ،

ممكن الاستعانة بجوارب الدوالي لمنع تفاقم المشكلة.........

اذا تم التوصل الى الوزن المثالي للجسم وبقيت هذه الترهلات فيمكن اللجوء الى عمليات شفط الدهون في هذه الحالةكما ايا يمكنك المواظبة على التماريين الرياضية لشد الجسم اذا كنت الترهلات بسيطة

لا يوجد صابون او حبوب مثبت علميا لذلك

كريم السيليليت وشاي الأمومة

افضل طريقه لشد الترهلات هي الرياضه او الجراحه التجميليه