هل يمكن ان تظهر الآثار الجانبية لدواء معين بعد تناوله بمدة ٥ سنوات

يمكن أن يشكل ارتفاع ضغط الدم خطورةً في حال لم يتم ضبطه بالشكل الصحيح على المدى البعيد، فقد يلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية، وكذلك الدماغ والكلى، وقد يؤثر على وظائف الجسم الحيوية، ولذلك من المهم المتابعة مع الطبيب حتى يتم ضبطه بالشكل المطلوب بحسب حالتها الصحية، ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في ذلك أيضًا:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• الحركة وممارسة الأنشطة البدنية البسيطة، مثل المشي بالهواء الطلق إن كان ذلك ممكنًا.
• التقليل من تناول الملح، مع الحرص على تجنب الأطعمة المالحة أو إضافة الملح إلى الوجبات.
• تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• الابتعاد عن التدخين.
• تقليل التوتر قدر الإمكان.
• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

للمزيد:

• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• تعرف على فوائد الثوم للضغط المرتفع

بداية أو أن اطمئنك أنه لا داعي للقلق، فارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 بشكل مؤقت لا يمثل خطورة على الصحة، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم بانتظام، وفي هذه الحالة عليك اتباع بعض التقنيات التي تساعد على خفض ضغط الدم حتى يحين موعد تناول حبة الدواء، وفيما يلي بعض الأمثلة عليها:

• استرخِ لمدة 5 دقائق على الأقل في وضع مريح.
• قم بشرب كوب كامل من الماء.
• حاول المشي بشكل مريح لبعض الوقت.
• تنفس بعمق من الأنف وقم بالزفير ببطء من الفم.
• قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعد الاسترخاء.

حاول أيضًا لمنع تكرار ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى اتباع النصائح التالية:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
• حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن.
• تجنب التوتر والقلق: القلق النفسي، والغضب، والعصبية جميعها عوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يمكنك أيضًا الاتصال بأحد الأطباء المختصين من المنزل عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

للمزيد:

• تعرف على أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وطرق علاجه
• تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم

أولاً، لا داعي للخوف والقلق! فارتفاع ضغط الدم مرض شائع يمكن علاجه بسهولة من خلال تغييرات في نمط الحياة وبعض العلاجات الدوائية، وبشكل عام من المهم لعلاج ارتفاع ضغط الدم اتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:

• ارتفاع ضغط الدم عند الشباب، الأسباب وطرق العلاج
• ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟

قد يقوم الطبيب بتغيير جرعة الأدوية أو وصف أدوية جديدة للمساعدة على السيطرة على ضغط الدم، لأن استمرار ضغط الدم على هذه الدرجة لفترة طويلة قد يؤدي إلى تطور مضاعفات صحية خطيرة، لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب.

هناك أيضًا مجموعة من التدابير المنزلية التي قد تساعدك على ضبط مستويات ضغط الدم، ومنها الآتي:

• الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تقليل استهلاك ملح الطعام.
• تجنب الأطعمة الجاهزة والمصنعة.
• تناول الدهون الصحية فقط.
• خسارة الوزن الزائد.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
• تجنب التوتر والغضب.

يمكنك أيضًا الاتصال من المنزل مع أحد الأطباء المختصين لمتابعة ضغط الدم عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.

للمزيد:

• ما الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض
• ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

أما بالنسبة لأهمية ضغط الدم لوظائف الجسم، فضغط الدم يلعب دورًا حيويًا في توزيع الدم والأكسجين والمواد الغذائية إلى جميع أجزاء الجسم وضمان وصولها إلى جميع مناطق الجسم، فانخفاض الضغط يؤدي إلى ضغف التروية الدموية إلى الأعضاء وزيادة الضغط تضر الأوعية الدموية والقلب.

بشكل عام، يُعتبر الحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي هو أمر مهم للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ووظائف الجسم بشكل عام.

للمزيد:

• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟