الضغط المرتفع لعمر 50 سنة و مخاطره

أتمنى لها السلامة، يعتبر قياس الضغط 150 مرتفعًا، ومن الأفضل مراجعة الطبيب الذي وصف لها الدواء، لتقييم حالتها فقد يقوم بتعديل جرعة الدواء أو إضافة دواء آخر لخفض الضغط والسيطرة على مستوياته بشكل مستمر.

يمكن أن يشكل ارتفاع ضغط الدم خطورةً في حال لم يتم ضبطه بالشكل الصحيح على المدى البعيد، فقد يلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية، وكذلك الدماغ والكلى، وقد يؤثر على وظائف الجسم الحيوية، ولذلك من المهم المتابعة مع الطبيب حتى يتم ضبطه بالشكل المطلوب بحسب حالتها الصحية، ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في ذلك أيضًا:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• الحركة وممارسة الأنشطة البدنية البسيطة، مثل المشي بالهواء الطلق إن كان ذلك ممكنًا.
• التقليل من تناول الملح، مع الحرص على تجنب الأطعمة المالحة أو إضافة الملح إلى الوجبات.
• تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• الابتعاد عن التدخين.
• تقليل التوتر قدر الإمكان.
• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

للمزيد:

• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• تعرف على فوائد الثوم للضغط المرتفع