هل يحمي أوميغا 3 الدماغ من ألزهايمر؟ دراسة تثير التساؤلات

يتناول ملايين الأشخاص زيت السمك ومكملات أوميغا 3 يوميًا أملاً بالحصول على فوائدها للدماغ والذاكرة، ولكن نتائج دراسة أميريكية جاءت مخالفة للتوقعات؛ إذ لم يجد باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا أي تحسن يُذكر في الذاكرة أو وظائف الدماغ لدى الأشخاص الذين تناولوا هذه المكملات، مما يثير تساؤلات جديدة حول دورها الحقيقي في الوقاية من ألزهايمر وحماية الدماغ.

دراسة طويلة تعيد النظر في فعالية أوميغا 3

شملت الدراسة، الممولة من المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة، 365 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 55 و80 عامًا، وكان جميع المشاركين معرضين لخطر الإصابة بمرض ألزهايمر. وقسّم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين؛ حصلت الأولى على 2000 ملليغرام يوميًا من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، أحد أهم أحماض أوميغا 3 الدهنية، بينما تلقت المجموعة الثانية علاجًا وهميًا للمقارنة.

وبعد متابعة استمرت عامين، أظهرت الفحوص أن جزءًا من حمض DHA تمكن بالفعل من الوصول إلى الدماغ، إلا أن ذلك لم يترجم إلى فوائد ملموسة على أرض الواقع. فلم يرصد الباحثون أي تحسن يُذكر في الذاكرة أو القدرات الإدراكية أو معدل فقدان أنسجة الدماغ مقارنة بالمجموعة التي تلقت العلاج الوهمي.

وبناءً على هذه النتائج، خلص الباحثون إلى أن زيادة استهلاك أوميغا 3 من خلال المكملات الغذائية وحدها قد لا تكون كافية لدعم صحة الدماغ أو الحد من التدهور المعرفي، مؤكدين أن الأبحاث المستقبلية ينبغي أن تركز على فهم كيفية استفادة الدماغ من هذه الأحماض الدهنية وآليات استقلابها، بدلًا من التركيز على زيادة الجرعات فقط.

بين فوائد أوميغا 3 المؤكدة والتوقعات المبالغ فيها

يؤكد الباحثون أن نتائج الدراسة لا تعني أن أحماض أوميغا 3 عديمة الفائدة أو غير مهمة للصحة، فهي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما ترتبط بفوائد مدعومة بالأدلة العلمية، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية وبعض الوظائف الحيوية الأخرى.

لكن ما تطرحه هذه النتائج هو إعادة النظر في الاعتقاد الشائع بأن تناول مكملات أوميغا 3 وحده يكفي لحماية الدماغ من التدهور المعرفي أو الوقاية من مرض ألزهايمر. ومع الانتشار الواسع لاستخدام هذه المكملات بين كبار السن، يرى الباحثون أن هناك حاجة إلى فهم أعمق لدورها الحقيقي في صحة الدماغ والحدود الفعلية للفوائد التي يمكن أن تقدمها.

الخلاصة: نمط الحياة الصحي ما زال خط الدفاع الأول

رغم الاهتمام الكبير بالمكملات الغذائية ودورها المحتمل في دعم صحة الدماغ، يؤكد الباحثون أن أفضل استراتيجية للحفاظ على القدرات الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر لا تزال تعتمد على تبني نمط حياة صحي ومتوازن.

ويشمل ذلك ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، واتباع نظام غذائي متنوع وغني بالعناصر الغذائية، إلى جانب التحكم في عوامل الخطر الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة. ويرى الخبراء أن هذه العوامل مجتمعة تمتلك أدلة أقوى على دعم صحة الدماغ مقارنة بالاعتماد على مكمل غذائي واحد بمفرده.