مقالات طبية - الصحة و الرياضة

تعد اللياقة البدنية حلم الجميع لما لها من آثار ايجابية على صحة الانسان البدنية والعقلية وان التمتع بحياة مفعمة بالنشاط...

يسعى العديد لفقدان الوزن بشتى الوسائل والطرق ومن اهم الطرق المتبعة ممارسة التمارين الرياضية لتخسيس الوزن من بين هذه التمارين...

قد يؤدي الانغماس بالاعمال اليومية وتربية الاطفال وتدريسهم وغيرها من الامور عن ممارسة الرياضة او متابعة النوادي الرياضية لكن من...

المشي السريع هو احد اسهل تمارين القلب واكثرها فعالية وما يميز هذا التمرين انه لا يحتاج لمعدات خاصة ويمكن القيام...

تعتبر تمارين السكوات بالانجليزية Squat Exercises او تمارين القرفصاء من التمارين الرياضية المهمة والسهلة والتي لا تسبب الالم للجسم اذا...

يتمنى الجميع الحصول على جسد رياضي وبطن مشدودة خالية من الدهون والترهلات خاصة مع سرعة رتم الحياة الذي قد يصعب...

يعد تمرين بلانك بالانجليزية Plank Exercise تقلص مجموعة معينة من العضلات مثل عضلات البطن واسفل الظهر والحوض والفخذين والحجاب الحاجز...

عند اتباعك لحمية غذائية صحيحة فان جسمك يقوم بحرق الدهون ويقوم تدريجيا بالتخلص من الوزن الزائد اما اتباع الحميات الغذائية...

تعد ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جدا لكبار السن حيث تساعدهم في الحفاظ على مرونة العضلات وتقوي عضلة القلب وتحمي من...