مقالات طبية - الصحة و الرياضة

قد يؤدي الانغماس بالاعمال اليومية وتربية الاطفال وتدريسهم وغيرها من الامور عن ممارسة الرياضة او متابعة النوادي الرياضية لكن من...

المشي السريع هو احد اسهل تمارين القلب واكثرها فعالية وما يميز هذا التمرين انه لا يحتاج لمعدات خاصة ويمكن القيام...

تعتبر تمارين السكوات بالانجليزية Squat Exercises او تمارين القرفصاء من التمارين الرياضية المهمة والسهلة والتي لا تسبب الالم للجسم اذا...

يتمنى الجميع الحصول على جسد رياضي وبطن مشدودة خالية من الدهون والترهلات خاصة مع سرعة رتم الحياة الذي قد يصعب...

يعد تمرين بلانك بالانجليزية Plank Exercise تقلص مجموعة معينة من العضلات مثل عضلات البطن واسفل الظهر والحوض والفخذين والحجاب الحاجز...

عند اتباعك لحمية غذائية صحيحة فان جسمك يقوم بحرق الدهون ويقوم تدريجيا بالتخلص من الوزن الزائد اما اتباع الحميات الغذائية...

تعد ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جدا لكبار السن حيث تساعدهم في الحفاظ على مرونة العضلات وتقوي عضلة القلب وتحمي من...

تعد رياضة الجري او الركض بالانجليزية Running من اسهل وامتع انواع الانشطة الرياضية وذلك لانها لا تحتاج الى الذهاب الى...

يواجه العديد من الناس مشكلة في بدء ممارسة التمارين الرياضية او الالتزام بها بالرغم من معرفة الكثيرين للفوائد الصحية لممارسة...