منوم

أدوية منومة بدون وصفة طبية:

• هناك العديد من الأسباب الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل وصعوبة في النوم، من أهمها نقص بعض الفيتامينات والمعادن كفيتامين د، ب، الكالسيوم والمغنيسيوم.
• لذلك يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل البدء باستخدام أي من الأدوية التي لاتحتاج وصفة طبية.

تنقسم الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية إلى ثلاث مجموعات رئيسية:

• مضادات الهيستامين.
• الميلاتونين.
• الأدوية المستخلصة من الأعشاب.

استخدام مضادات الهيستامين للمساعدة على النوم:

يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين في علاج أعراض الانفلونزا، الحساسية وغيرها من الحالات المرضية الأخرى. من آثارها الجانبية زيادة النعاس، لذلك يتم استغلال هذا الأثر الجانبي في المساعدة على النوم.

من الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين:

• جفاف في الفم.
• دوخة.
• فقدان التركيز.
• غثيان.
• تسارع في دقات القلب.

لا ينصح باستخدام مضادات الهيستامين للمساعدة على النوم لفترات طويلة لتجنب أي آثار صحية خطيرة.

الميلاتونين للمساعدة على النوم:

• الميلاتونين هو هرمون طبيعي موجود في جسم الإنسان ويساعد على تنظيم النوم والساعة البيولوجية.
• يوجد العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين، ينصح بإستخدام الميلاتونين للمساعدة على النوم عند عدم انتظام ساعات النوم.

الآثار الجانبية للميلاتونين:

• النعاس طول اليوم.
• اختلاف بسيط في ضغط الدم.
• الشعور بالإرهاق والتعب.

الأدوية التي تحتوي على نبتة الناردين المخزني 'Valerian':

• تستخدم نبتة الناردين منذ مئات السنين لعلاج القلق وقلة النوم، لما لها من تأثير على زيادة نسبة النواقل العصبية المسؤولة عن الاسترخاء في الدماغ، وهو مركب الغابا 'GABA'.
• تمت دراسة أمان وفاعلية استخدام هذه المادة لعلاج مشاكل قلة النوم.