يمثل تمرين اسوي القياس ( Isometric exercise) تمرين ينطوي على انقباض عضلة معينة أو مجموعة من العضلات، في زاوية معينة ووضع ثابت ولا يتطلب الحركة، وبدون أي تغيير على طول العضلة مما يوفر إمكانية ممارسة هذا النوع من التمارين بدون اللجوء إلى معدات خاصة.
يشير خبراء اللياقة البدنية أنه يمكن ممارسة تمرين أسوي القياس خلال 10 ثوانٍ فقط وبدون أن يعرف أحد حتى أنك تقوم بذلك، وعادةً ما يستخدم هذا النوع من التمارين في إعادة تأهيل المفاصل المصابة، ومن الأمثلة على هذا التمرين محاولة دفع جدار أو أي شيء غير متحرك مثل محاولة فتح نافذة مغلقة لن تتحرك، مما يوفر مستوى معين من المقاومة.
يجب توخي الحذر أثناء ممارسة التمارين اسوية القياس والتأكد من مناسبة نوع التمارين لحالة الشخص الصحية كما يجب التأكد أيضاً من ممارستها بالشكل الصحيح للتمكن من تحقيق الأهداف المرجوة من التمرين، قد تنطوي ممارسة التمارين الاسوية القياس على بعض المخاطر ومنها:
https://www.livestrong.com/article/110997-isometric-exercises-shoulder/
https://www.healthline.com/health/benefits-isometric-exercise#3
https://healthyliving.azcentral.com/isometric-exercise-10438.html
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/isometric-exercises/faq-20058186
https://www.livestrong.com/article/236739-isometric-exercises
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/isometric-exercises/faq-20058186/
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.