أخبار الطبي.
بغض النظر عن أسلوب اليوغا الذي تفضل ممارسته، فإنها رياضة ممتازة تقدم عددا من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.
يذكر المركز القومي الامريكي للطب التكميلي والبديل بعض الفوائد الصحية المحتملة من اليوغا :
• تحسين المزاج ، وتحسين النوم، وتحسين الحياة بشكل عام.
• تحسين التعامل مع الإجهاد و الضغط.
• انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، فضلا عن تحسين قدرة الرئة.
• استرخاء العضلات و جعل الجسم أكثر صحة.
• تحسين الأمراض المتعلقة بالصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
• تحسين المرونة والقوة واللياقة البدنية العامة.
• لليوغا آثار إيجابية على المواد الكيميائية في الدماغ والدم.
المصدر: medicinenet
اقرأ أيضاً:
التفكير الإيجابي والسيطرة على الألم
اليوغا تساعد مرضى السكتة الدماغية
اليوغا تخفف الإجهاد و تقلل الشعور بالألم