ممارسة الجنس - وسم

ماذا تفعل الزوجة بعد العلاقة الحميمة؟

ماذا تفعل الزوجة بعد العلاقة الحميمة؟

تعد النظافة الشخصية من اساسيات الحفاظ على الصحة وتجنب الاصابة بالامراض واعطاء الشعور بالانتعاش ومن الضروري الانتباه الى ان احد الاوقات الضرورية التي يتوجب فيها الانتباه الى النظافة الشخصية هي ما بعد ممارسة الجنس اذ يمكن ان يتسبب الاهمال في هذا الجانب الى الاصابة بالالتهابات خاصة التهاب المسالك البولية يتوجب...

متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية

متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية

يتساءل الكثير من الشبان والشابات وخاصة المراهقين منهم متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية بداية دعونا نتعرف على الاستمناء او ممارسة العادة السرية والاضرار المرتبطة بذلك الاستمناء او العادة السرية هو عادة مالوفة يمكن ان يلجا اليها الذكور او الاناث من مختلف الفئات العمرية وخاصة فئة المراهقين والمراهقات...

ما هي مدة بقاء فايروس زيكا في الحيوانات المنوية للمصابين؟

ما هي مدة بقاء فايروس زيكا في الحيوانات المنوية للمصابين؟

أخبار الطبي-عمّان - تم العثور على فايروس زيكا في الحيوانات المنوية لرجل إيطالي بعد ستة شهور من إصابته بالفايروس (أي ظهور أعراضه الأولية)، و هذا يشير إلى إحتمالية أنّ الفايروس يعمل على التكاثر في ا

منظمة الصحة العالمية تخطط لتقليل الوفيات من التهاب الكبد‎ انفوجرافيك

منظمة الصحة العالمية تخطط لتقليل الوفيات من التهاب الكبد‎ انفوجرافيك

أخبار الطبي-عمّان -28 يوليو 2016 هو اليوم العالمي لمرض الإلتهاب الكبدي و في هذا اليوم تحث منظمة الصحة العالمية الدول إلى اتخاذ إجراءات سريعة لتحسين المعرفة حول هذا المرض، وزيادة فرص الحصول على خدمات

لعبة البوكيمونات (Pokémon Go) صحية أم قاتلة؟

لعبة البوكيمونات (Pokémon Go) صحية أم قاتلة؟

أخبار الطبي-عمّان- سواء كُنت من معجبي لعبة البوكيمونات أم لا؛ فأنت لا تستطيع إنكار الوعي العالمي بها أو تجاهله، في المقال التالي نتسآل ما إذا كانت الشعبية التي اكتسبتها هذه اللعبة مفيدة للصحة البشرية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

6 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

هل ينتقل فيروس زيكا عن طريق الجنس الفموي؟

هل ينتقل فيروس زيكا عن طريق الجنس الفموي؟

أخبار الطبي-عمّان - يشير تقرير جديد من فرنسا أن فيروس زيكا يمكن أن ينتقل عن طريق ممارسة الجنس الفموي. نُشر هذا التقرير في مجلة (New England Journal of Medicine) - ينتشر فيروس زيكا عادة عن طريق لدغ

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تؤكد على أمور متعلقة بفيروس زيكا

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تؤكد على أمور متعلقة بفيروس زيكا

أخبار الطبي-عمّان - قالت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) مساء الاربعاء ان البيانات الجديدة تشير إلى أنّ فيروس زيكا الذي ينقله البعوض هو السبب في العيوب الخلقية المتمثلة بصغر حجم الرأس

الإقدام على خطوة الحمل بعد الإصابة بفيروس زيكا؛ آراء العلماء

الإقدام على خطوة الحمل بعد الإصابة بفيروس زيكا؛ آراء العلماء

أخبار الطبي-عمّان - مسؤولو الصحة يوصون النساء بالانتظار شهرين على الأقل، والرجال ما لا يقل عن ستة أشهر، قبل محاولة الحمل بعد الإصابة بفيروس زيكا، وهو فيروس مرتبط بالآلاف من الحالات من العيوب الخلقي

الإنتقال الجنسي لفيروس زيكا: أكثر شيوعاً مما نعتقد

الإنتقال الجنسي لفيروس زيكا: أكثر شيوعاً مما نعتقد

أخبار الطبي-عمّان - وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) فإنّ الإنتقال الجنسي لفايروس زيكا قد يكون أكثر شيوعاً وانتشاراً مما تصور الباحثون سابقاً. - فيروس زيكا الذي اندلع في البرازيل وأدى إلى ظهور عيب

تأكيد انتقال 14 حالة لفايروس زيكا عن طريق التواصل الجنسي

تأكيد انتقال 14 حالة لفايروس زيكا عن طريق التواصل الجنسي

أخبار الطبي-عمّان - يحقق مسؤولو الصحة في الولايات المتحدة في 14 حالة من فيروس زيكا التي يُعتقد انتقالها عن طريق الجنس، ويشمل ذلك العديد من النساء الحوامل، مما يثير تساؤلات جديدة حول الدور الذي يلعب

معلومات قد تهمك عن السائل المنوي/الحيوانات المنوية

معلومات قد تهمك عن السائل المنوي/الحيوانات المنوية

أخبار الطبي-عمّان - يتكون السائل المنوي من المنويات، ومجموعة من البروتينات المختلفة ومعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك والكلور، والنيتروجين والمركبات المختلفة

القذف المبكر عند الرجال والتاخير عن النساء

القذف المبكر عند الرجال والتاخير عن النساء

انا متزوج من فتاة عمرها ٢١ سنه وحيث نقوم بعملية الجماع بالشكل الصحيح لمدة ساعة على الاقل كل ثلاث إلى أربعة أيام لكن اقذف بعد فتره من الجماع الحقيقي ١٠ دقائق وزوجتي ما أنزلت ماء الشهوة وأشعر بأنها مضايقه لكن تقول عادي هل هي طبيعيه ام لا وهل يوجد حل...

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

6,253خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة