تنمل القدمين - وسم

الم في اسفل العمود الفقري مع تنميل في الاطراف

الم في اسفل العمود الفقري مع تنميل في الاطراف

اعاني من الم في العمود الفقري منذ سنة ومن اسبوعين اجريت صورة رنين مغناطيسي وتبين انه لدي ديسك هناك تنميل بالاطراف بدأ من يومين الألم كان اسفل الظهر واصبح يتدرج الى منتصف الظهر ايضاً هل يوجد علاج بديل عن الجراحة ؟ ما مدى خطورة الحالة او العمل الجراحي العمر 37...

هل وجود خلل في الاعصاب يلعب دورا في وجود شد عضلي و تشتت الذهن و العقل

هل وجود خلل في الاعصاب يلعب دورا في وجود شد عضلي و تشتت الذهن و العقل

لدي اصابه سابقة نتيجة السقوط من الدور الاول .. قدماي تتنمل كثيرا و شد عضلي مفاجيء في بطن الرجل و احيانا الرجل كاملة.حركة مفاجىة لابهامي بشكل بسيط في بعض الاحيان اشعر بدبابيس تنقر راسي في اماكن عشوائية مفاجاة ثم تذهب،يصيبني ثقل في جميع جسمي و صعوبة تنفس لدرجة عدم استيعاب...

الم اسفل الظهر مع سماع طقطقة

الم اسفل الظهر مع سماع طقطقة

اعاني من ألم في اسفل الظهر منذ ٤ سنوات قمت بحمل حجرة بوضع غير مناسب مما سبب لي ألم شديد وبقي حتا هذا اليوم .. اشعر بلألم اثناء تعرضي للبرد او العمل الصعب او الوقوف لفترة من الزمن مع سماع طقطقة نفس مكان الألم في حال تحريك الجسم للامام وللخلف...

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

6 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

المشى بصعوبة و تنميل فى القدمين هل هذا طبيعى بعد العمليه

المشى بصعوبة و تنميل فى القدمين هل هذا طبيعى بعد العمليه

تعانى والدتى من انزلاق 4 غضاريف عنقيه منذ فترة طويلة حتى ساءت حالتها و اصبحت تعانى من صعوبة فى المشى و بعد عمل اشعه اتضح ان هذا بسبب ضغط احد الغضاريف على الحبل الشوكى فقامت باجراء جراحة تثبيت فقرات و شعرت بتحسن فى المشى بعد العملية مباشرة و لكن بعد...

سخونه وحراره في الاطراف

سخونه وحراره في الاطراف

سخونه وحراره في الكفين والفخذين والقدمين مع احمرار داخل الكف والقدم لي تقريبا شهرين وعندما امارس المشي تخف وترجع وقت النوم او في حاله الاستلقاء مثلا على الظهر

الام اسفل الظهر مع تنميل بالقدم اليسرى

الام اسفل الظهر مع تنميل بالقدم اليسرى

معي الام اسفل الظهر ولا اتحمل الجلوس لفترات طويله خاصه على الكراسي في العمل لدرجة ان رجلي اليسار يصير فيها تنكيل مع الم

اعاني من الم فظيع اسفل الظهر وتنمل والم في القدمين

اعاني من الم فظيع اسفل الظهر وتنمل والم في القدمين

السلام عليكم ورحمة الله اريد ان اعرف مدى خطورةالوضع الام اسفل الظهر مع الم وتنمل في القدمين تم تصوير طبقي محوري واتت النتيجة كما في الصورة المرفقة هل يوجد علاج ام اني سابقى على هذا الالم طول عمري. العمر 21 انثى متزوجه وعندي طفلين اصغرهم سنه ونصف

ممارسة التمارين يقلل من الاعتلال العصبي السكري

ممارسة التمارين يقلل من الاعتلال العصبي السكري

أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة في نماذج للفئران ان ممارسة التمارين مرتبطة مع انخفاض الم الاعتلال العصبي المرتبط بالاصابة بمرض السكري والذي يتزايد مع زيادة التعبير عن بروتين الصدمة الحرارية. وقام البا

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 هو احد الفيتامينات الاساسية في جسم الانسان ويعد من الفيتامينات الذائبة في الماء. يتم امتصاص فيتامين ب 12 في الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة ويتطلب امتصاصه وجود بروتين يتم إنتاجه في بطانة المعدة يسمى بالعامل الداخلي ( intrinsic factor) . يفقد جزء من فيتامين 12من الطعام بالطبخ...

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

6,248خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة