تسجيل دخول 
...ينصح بإجراء تمارين الإطالة لعضلات الرقبة والظهر، فهي تقي من الكثير من المشاكل خصوصاً أن منطقة العمود الفقري تتعرض لحمل كبير، لذلك يفضل القيام بهذه التمارين مرتين يومياً قبل النوم وفي الصباح.
نصيحة اسبوعية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
21 يوليو 2018 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور هل لديك وصفة طبيعية للتسمبن
كم وزنك الحالي ؟؟ عمرك ؟؟؟ جنسك؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي طرق اتباع حمية غذائية مناسبة للعلم املك كلية واحدة
اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
نصائح وقائية لاتباع الرياضه
عليك اولا تحمية الجسم وتحضيرها للفعاليه بعدها ابدئي بممارسة الرياضة السهله لمدة نصف ساعة في البدايه وبعدها زيادة الزمن المحدد تدريجيا حتى تتمكني من السيطرة للقيام بحركه متواصلة لمدة ساعة.
للحصول على نتائج أفضل عليكي باتباع النشاط لزيادة سرعة نبضك لتحصلي على السرعه المناسبه لسنك التي تجعلك تخسري الدهون.
عندما تشعرين بالجهد والتعب عليك بتنزيل المجهود تدريجيا وليس التوقف الفجائي
من الافضل اتباع الطرق الصحيحة للتمارين لكي لا تؤذي نفسك وترغبين بالاستمرارية.
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
ماهي الطريقة الصحيحة لانقاص الكورتيزون حقنة بيتاميثازون كل 15 يوم استعملتها دون استشارة الطبيب 7 مرات متتالية وأريد ايقافها تدريجيا...
لا يجدر بك استعمال الأدوية الهرمونية بشكل خاص بدون استشارة الطبيب، وأنصحك بمراجعة اختصاصي باطنية لنعالجة الموضوع، وتجنب المضاعفات.
سؤال من ذكر سنة
طفل عمره 9 سنوات معدل فيتامين د بعد العلاج 48 ، حاليا هل يفضل إعطائه جرعة وقائية يومية مقدارها 600...
لا 600 وحده يوميا كفايه
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
بعد مراجعتي لطبيب العصاب كتب لي 4 حقن ديبوميدرول 40 mg كيف استعملها وعدد المرات اي هل هي شهرية ام...
المادة الفعالة في حقن الديبوميدرول DEPO-MEDROL هي الميثيل بريدنيسولون methylprednisolone، وهو ستيرويد steroid يستخدم في علاج عدد كبير من الأمراض...أما بالنسبة لعدد الجرعات و تكرارها فيعتمد على الاستخدام الطبي أو المرض المراد علاجه، فقد تعطى مرة كل أسبوع، أسبوعين أو كا 5-10 أيام أو غير ذلك
أنصحك بالرجوع إلى طبيبك المعالج للاستفسار عن الجرعات وطريقة الاستخدام بدقة
سؤال من ذكر سنة 26
في علم الصيدلة
انا شخص رياضي و أستعمل 3 مكملات غذائية ( زنك + أوميجا 3 + حبوب الماكا ) سؤالي عن الجرعات...
جرعة الزنك تحدد بناء على مستوى نقصه في الجسم، وهو يؤخذ على معدة فارغة، أي قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين. بالنسبة للأوميجا ٣ والماكا فيفضل تناول كبسولة إلى كبسولتين من كل منهما مع الوجبات للحصول على امتصاص أفضل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد وصفة غذائية متكاملة تحتوي على 5000 سعرة حرارية خلال اليوم ؟
يصعب وصف برامج غذائية هنا لأن ذلك يعتمد على وزنك وطولك وحالتك الصحية.. ينصح بزيارة أخصائي تغذية لوصف البرنامج المناسب لك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
نصائح غذائية في رمضان
الأهم هو عدم تناول وجبات كبيرة، خصوصاً عند الافطار، يجب ان تكون عدة وجبات متفرقة و حجم كل وجبة يجب ان يكون متوسط ولا يسبب التخمة. شرب الماء و السوائل. وجبة الفطور و السحور تكون وجبات خفيفة وليس لحد يؤدي إلى الإنزاع و الشعور بالتخمة.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مستوى فيتامين د لدي: 7.98 أي Dificiency ، الطبيبة أعطتني جرعة IU2800 مرة بالأسبوع نقط! وأعلم أنها قليلة جدا، معظم...
اعتمدي كلام طبيبتك الجرعة تختلف من مريض لاخر
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
248
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2729
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
