لشد منطقة الصدر

Q: اعاني من تراكم اللحم في منطقة الظهروالجنبين وترهل الصدر نتيجة سمنه بسيطة سابقا ماهي الرياضة المناسبة لشد الصدر والظهروالجنبين؟

يجب العمل على تقوية مجموعة كاملة من العضلات ولا تكون الا بوجود ارادة قوية ومثابرة واشراف طبي او خبير رياضي , يمكنك من خلال تمرين القفز على الحبل لمدة نصف ساعة صباحا ومساء الحصول على نتائج جيدة وسريع مع ضمان الحصول على كمية سوائل كافية

Q: 1-ماهي التمارين الفعاله لشد منطقة الكتف والزنود ؟ 2-ماهي التمارين الفعالة لشد منطقة الوركين والاجناب ؟

لا بد من مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لمثل هذه التمارين وطرق اداءها

Q: السلام عليكم هل يوجد كريم لشد ترهلات الصدر اريد كريم لشد الصدر المترهل . مع جزيل الشكر

للأسف لا وكل ماتشاهدونه فى القنوات كذب وخداع

Q: ماهي الطريقة العملية لشد وتكبير الصدر وخصوصا بعد الارضاع

يمكن المساعده على ذلك باجراء تمارين رياضيه مُعينه ينصح بها مختصون الرياضه , او باجراء عمليه تجميليه لدى اخصائي جراحه تجميل

Q: افضل طريقه او كريم لشد وتكبير الصدر بعد الرضاعه

جدوى استخدام هذه الأنواع من الكريمات يعتمد على خلوها من الهرمونات او المواد الضارة , اما اذا كانت المنتجات طبيعية وتخلو من المواد الهرمونية والكيماوية فلا باسمن استعمالها اذا ارتأيت الفائدة

Q: اريد علاج لشد الصدر والبطن بسبب تاثير عوامل الحمل والولاده

افضل علاج التمارين الرياضية الخاصة لكل منطقة.

Q: ماهي افضل رياضه لشد الجسم كامل (الصدر والارداف والاكتاف..الخ؟؟!

يقال ان افضل رياضه على الاطلاق هي رياضه السباحه .. يليها الهروله السريعه او رياضه الجري ... هذا حسب الدراسات والابحاث ولكنني لست متأكده ^_^

Q: اريد كريمات او مراهم لشد الصدر المترهل بعد رجيم قاسي وشكرا

معظم او كل هذه الكريمات تأثيرها مؤقتا , الافضل والاصح الالتزام بتمرين كما التزمت بحمية غذائية

تاريخ النشر 3 ديسمبر 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تحدث بعض الترهلات في الصدر مع نزول الوزن، ولشدها ينصح بممارسة تمرين ثني ومد الذراعين في كل الاتجاهات، مع حمل ثقل خفيف في حدود نصف كيلو، فهذا يساعد في شد منطقة الصدر بشكل جيد.

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تغذية

أخصائي تغذية علاجية حاصل على دكتوراه في التغذية وعلوم الأطعمة، مهتم بالكتابة حول التغذية الصحية والعلاجية وتغذية مرضى السكري والضغط والكولسترول والسمنة يعمل حالياً مديراً لمركز دايت كير لتخفيف الوزن في نزوى-سلطنة عُمان الخبرات: أخصائي تغذية علاجية مستشفيات جامعة المنوفية أخصائي تغذية في مستشفيات وزارة الصحة السعودية أخصائي تغذية علاجية في مراكز التخسيس في الإمارات العربية المتحدة الإنجازات: حضور العديد من المؤتمرات والندوات واللقاءات العلمية الخاصه بالتغذية الصحيه إلقاء العديد من المحاضرات في الجهات الحكومية والمدارس والجمعيات الأهلية للتوعية والتثقيف التغذوى الجيد عمل محاضرات في الجامعات للطلاب والطالبات عن سوء التغذية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال