الإفرازات المهبلية أمر طبيعي تمامًا، وتختلف طبيعتها (لون، قوام، كمية) باختلاف الدورة الشهرية والظروف الصحية. وجود إفرازات على شكل خيوط أمر شائع. الإفرازات تخرج من المهبل، وغشاء البكارة يقع في بداية فتحة المهبل. سحب الإفرازات بلطف من الخارج، دون إدخال أي شيء، لا يؤثر على غشاء البكارة. الإحساس بحركة الإفرازات أثناء التنظيف أمر طبيعي أيضًا، ولا يدعو للقلق. من المهم حافظي على نظافة المنطقة الحساسة بالماء الدافئ والصابون اللطيف غير المعطر. تجنبي استخدام الدش المهبلي أو المنتجات المعطرة التي قد تسبب تهيجً.

لا يجوز تناول دواء بروزاك أو أي دواء آخر دون استشارة الطبيب المختص، بروزاك دواء قوي مضاد للاكتئاب، ولا يُصرف إلا بوصفة طبية، لأنه يؤثر على كيمياء المخ. قد يكون لبروزاك آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل الغثيان، والصداع، والأرق، وتغيرات في الشهية، وغيرها. التوتر والقلق والأرق قد يكون لها أسباب أخرى غير الاكتئاب، والطبيب هو الوحيد القادر على تشخيص حالتك بدقة.

حبوب منع الحمل الطارئة تعمل بشكل أفضل كلما تم تناولها في أقرب وقت ممكن بعد الجماع فعاليتها تقل مع مرور الوقت، خاصة إذا تم تناولها بعد فترة التبويض. تسبب بعض الأعراض الجانبية الشائعة مثل. الإرهاق والتعب. الغثيان والقيء. تغيرات في الدورة الشهرية. إذا حدث الجماع في فترة التبويض، فإن فرص الحمل تكون أعلى. حبوب منع الحمل الطارئة قد لا تكون فعالة بنسبة 100% في منع الحمل إذا تم تناولها خلال هذه الفترة. الأعراض التي ذكرتيها التعب، القيء، والنوم الكثير قد تكون من الأعراض الجانبية للحبوب الطارئة. من المهم مراقبة هذه الأعراض. يفضل إجراء اختبار الحمل بعد حوالي أسبوعين من الجماع للتأكد من عدم وجود حمل.

تحليل الكومبو (Combo test) بعد 24 يومًا من العلاقة وظهرت النتيجة سلبية، هذا يعتبر مؤشرًا جيدًا. تحليل PCR بعد 30 يومًا من العلاقة وكانت النتيجة سلبية أيضًا، هذا يعزز الاطمئنان أكثر. بشكل عام، تحليل الكومبو بعد 4 أسابيع (28 يومًا) يعتبر دقيقًا جدًا، وتحليل PCR بعد شهر يعطي نتائج موثوقة للغاية. ومع ذلك، الفترة المثالية للاطمئنان التام هي بعد 3 أشهر من العلاقة.حول الأعراض التي تعاني منها قد يكون له أسباب متعددة مثل الإرهاق، قلة النوم، التوتر، أو حتى نزلة برد بسيطة. بياض اللسان قد يكون بسبب فطريات الفم، التدخين، جفاف الفم. الم المفاصل قد يكون بسبب الإجهاد، التهاب بسيط، أو نقص في بعض الفيتامينات. ضيق التنفس قد يكون بسبب القلق والتوتر، أو مشكلة في الجهاز التنفسي تستدعي الفحص.

تمارين الوجه المنتظمة قد تساعد في تقوية عضلات الوجه وتحسين مرونة الجلد، مما قد يقلل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد. مع تجنب الإفراط في تمارين الوجه قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل ظهور تجاعيد جديدة أو زيادة الترهل بسبب الضغط المتكرر على الجلد.نصيحة إذا قررتِ تجربة تمارين الوجه، ابدئي ببطء واعتدال. ركزي على التمارين التي تستهدف مناطق معينة بلطف، وتجنبي الضغط المفرط على الجلد. استخدمي غسولًا لطيفًا للبشرة الدهنية مرتين يوميًا لإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ. استخدمي مرطبًا خفيفًا حتى لا يسد المسام .استخدمي واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس، التي تساهم في ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة. استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحسين مظهر البشرة. ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، وفيتامين C، والريتينول، والتي تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها. في عمرك، من الأفضل التركيز على العناية الأساسية بالبشرة واتباع نمط حياة صحي للحفاظ على شباب البشرة