تسجيل دخول 
...مفاهيم خاطئه
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل يؤثر دواء السيبراليكس على اتخاذ القرارات .مثل قرارات الارتباط..فتكون قرارات خاطئة مثلا..لأنه كما يقال يحسن المزاح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل هناك عادات خاطئة تسبب سرطان الثدي ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
تطاردني افكار وساوس اندفاعية تسلطية اقتحمت عقلي دون سابق اندار حيث احس ان شئ او شخصا داخل رأسي يأمرني بإيذاء...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل من طريقة لاقناع الاهل بالحالة العاطفية ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الشعور بالخمول هو سبب اتباع حمية غذائية خاطئة؟ وكيف نغير عاداتنا الغذائية الخاطئة إلى عادات جيده؟
لا يمكن القول بأن الشعور بالخمول هو السبب الوحيد لاتباع حمية غذائية خاطئة، فهناك عوامل عديدة تؤثر على سلوكنا الغذائي مثل العادات السيئة، الإجهاد، القلق، الضغوط النفسية، والعوامل البيئية، ولتغيير عاداتنا الغذائية الخاطئة إلى عادات جيدة، يجب علينا اتباع بعض النصائح والإرشادات، ومنها:
- تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب تضمين جميع المجموعات الغذائية الأساسية في وجباتنا اليومية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
- الحفاظ على الانتظام في تناول الوجبات: يجب تناول الوجبات في أوقات محددة ومنتظمة، وتجنب الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات.
- زيادة شرب الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً، وتجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة بانتظام، وذلك للحفاظ على اللياقة البدنية والنفسية.
- الحد من تناول المأكولات السريعة والوجبات الجاهزة: يجب تحضير الطعام في المنزل بدلاً من الاعتماد على المأكولات السريعة والوجبات الجاهزة، وذلك للحفاظ على جودة الطعام وتجنب المكونات الضارة.
- تناول وجبات الإفطار: يجب تناول وجبة الإفطار يومياً، وذلك لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن نقص النوم يؤثر على الجهاز العصبي ويؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
يجب العمل على تطبيق هذه النصائح والإرشادات بانتظام والتحلي بالصبر والإرادة القوية، وستساعد هذه العادات الصحية على تحسين صحتنا العامة والحفاظ على الوزن المناسب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
دراسات سابقه عن الوسواس القهري عند الشيخوخه لا تقل عن 5 دراسات ؛؛ أهمية دراسة الوسواس القهري في الشيخوخة ؛؛...
سؤال من أنثى سنة
هل تحنيك فم الرضيع عاده خاطئه
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
تعاني والدتي من اكتئاب شديد ، وانطوائيه عن المجتمع الخارجي تماماً سلبيه وحزن مستمر مع رفض اي علاج جسدي او...
سؤال من ذكر سنة 40
في أمراض نفسية
انخفاض واضح وملموس في قدرات الشخي على التخطيط والتنظيم اليومي البسيط وكأن الشخص يعيش حالة من اللخبطة في الأفكار وازدحامها...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
لماذا لا أستطيع التخلي عن الأفكار السلبية رغم أني على علم أنها وهمية و غير منطقية, (كفكرة الخوف من الانتحار)....
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2763
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
