تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نصائح الدكتور عبد الكريم ابو رمضان
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
الدكتور الكريم عبد العزيز اللبدي ارجوا من سيادتك بمعرفة كل مايخص المثانة العصبية وهل لة تأثير علي الزواج
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل يؤثر الكريم المهبلي ابو أنبوب للالتهابات على غشاء البكاره
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
نصائح غذائية في رمضان
سؤال من أنثى سنة
نصائح لمريض الصرع في رمضان..
ينصح بمراجعة الطبيب ومتابعة العلاج بدقة واتباع تعليماته حيث لوحظ زيادة في نوبات الصرع خلال شهر رمضان وكان أهم سبب لهذا هو التغيير في مواعيد تناول الأدوية وبالتالي في فعاليتها، نعتقد أنه في المرضى الذين تلقوا علاجاً مناسباً والذين لم يغيروا أنظمة الأدوية لديهم قد تكون الزيادة في تكرار النوبات مرتبطة بالتالي:
- التغيرات في عاداتهم اليومية مثل النوم.
- الضغط العاطفي.
- التعب والإجهاد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عندي ولد ابو 9سنوات ويعاني من النحافه المفرطه واريد فيتامين او نصائح تساعده في زيادة وزنه ¿ شكرا...
سؤال من أنثى سنة 28
اريد ان ارسل صورة عن غشاء البكارة ل الدكتور عبد العزيز
سؤال من ذكر سنة
مارأي سيادتكم في تركيبة الدكتور عبد الباسط السيد لخصوبة الرجل مع كارنيفيتافورت؟
سؤال من ذكر سنة 27
الدكتور طلب مني منظار ممكن نصائح قبل الاخضاع للمنظار
يوجد أنواع عديدة من التنظير الداخلي التي يتم اللجوء إليها تحت إشراف الطبيب المختص من أجل استبعاد أي مشاكل صحية يصعب تشخيصها عن طريق التحاليل والصور، ويجب التحضير لعملية التنظير حسب توجيهات الطبيب لضمان سير العملية بنجاح. ومن أبرز النصائح التي يجب اتباعها قبل الخضوع للمنظار ما يلي:
- يجب التوقف عن استخدام الأسبرين والمكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد قبل 7 أيام من موعد التنظير.
- يجب التوقف عن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قبل 5 أيام من موعد التنظير.
- يجب الصيام 8 ساعات على الأقل قبل موعد التنظير، وتجنب تناول أي أطعمة صلبة في الليلة التي تسبق موعد التنظير.
- يجب تجنب تناول أي من مضادات الحموضة قبل موعد التنظير.
- يجب ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
- يجب إخبار الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل في القلب.
- يجب إخبار الطبيب إذا كنت تعاني من أي حساسية تجاه الأدوية.
- يجب مناقشة جميع المضاعفات المحتملة لعملية التنظير ومنها حدوث نزيف في حال تم أخذ خزعة أو تم إزالة أورام حميدة، وغيرها من المضاعفات.
- يجب وجود مرافق بعد الانتهاء من العملية للقيادة نحو المنزل.
ينصح بضرورة استشارة الطبيب والحصول على التوجيهات الدقيقة حسب الحالة الصحية الخاصة بك، وحسب نوع التنظير.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
كيف احصل على عنوان الدكتور ابو طالب لاجراء استاصال البروستاتا بالتبخير ورقم الموبايل --تحياتي ولكم الشكر
سؤال من ذكر سنة
في رمضان
لماذا يشعر الانسان بالنعاس بعد الافطار في رمضان؟ وهل هناك نصائح للتغلب على الخمول بعد الإفطار؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الشعور بالخمول بعد وجبة الإفطار في رمضان، ومنها الآتي:
- تقلبات نسبة السكر في الدم: بعد تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية والسكريات: يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، ثم ينخفض بشكل سريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، لذلك يجب تناول وجبات صغيرة ومتكررة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة، مما قد يقلل من الشعور بالخمول.
- نوعية الطعام: الأطعمة الغنية بالدهون تتطلب هضمًا أطول، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض سريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، أما الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على الشعور بالشبع والنشاط لفترة أطول.
- كمية الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام يُسبب عبئًا على الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، وتناول كميات صغيرة من الطعام قد لا يُوفر الطاقة الكافية للجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.
- العوامل الفردية: قد تساهم بعض العوامل الفردية في الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان، ومنها الآتي:
-
- الحالة الصحية: بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري، يمكن أن تسبب الشعور بالتعب والخمول بعد تناول الطعام.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب الشعور بالتعب والخمول كأثر جانبي.
- معدلات النوم: قلة النوم يمكن أن تُسبب الشعور بالتعب والخمول.
سوف أقدم لك فيما يلي نصائح للتغلب على الخمول بعد الإفطار:
- تناول وجبة إفطار متوازنة: يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن.
- تجنب الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة: يُفضل التركيز على تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحصل الشخص على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- شرب كمية كافية من الماء: يجب شرب الماء بانتظام خلال فترة الإفطار، خاصةً بعد الإفطار وقبل السحور.
- ممارسة النشاط البدني: يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
- تجنب النوم بعد الإفطار مباشرةً: يُفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الإفطار قبل النوم.
- تناول وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور: تساعد الوجبات الخفيفة على الحفاظ على مستوى الطاقة ومنع الشعور بالجوع.
في حال استمرار الشعور بالنعاس والخمول بشكل مزعج يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية، ويمكن القيام بذلك من خلال الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي والمتاحة على مدار الساعة.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1368
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
