تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
الحج من أركان الإسلام الخمسة، التي يؤديها المسلم مرة واحدة في العمر إذا استطاع. ونظرًا لما تتطلبه هذه الرحلة من تعب ومشقة وجهد بدني كبير، على الحاج أن يستعد جيدًا لضمان أداء مناسك الحج بسلاسة وأمان.
محتويات المقال
إجراء الفحص الطبي
قبل التخطيط لأداء فريضة الحج، عليك زيارة الطبيب لإجراء فحص طبي شامل والتأكد من قدرتك على أداء مناسك الحج، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، مثل السكري، والضغط، وأمراض القلب، وغيرها. [1]
إذا كنت قادرًا على أداء فريضة الحج وتعاني من أمراض مزمنة، فاطلب من طبيبك أن يكتب لك ورقة توضح حالتك الصحية بالتفصيل والأدوية التي تتناولها. [1]
تلقي المطاعيم اللازمة
يجب على جميع الحجاج أخذ مجموعة من المطاعيم قبل بدء موسم الحج بعشرة أيام. يمكن أن يختلف جدول المطاعيم من دولة لآخرى، ولكنه بشكل عام يتضمن: [2]
- لقاح المكورات السحائية، وهو لقاح إلزامي لجميع الحجاج بقرار من المملكة العربية السعودية للحماية من الحمى الشوكية.
- لقاح الحمى الصفراء.
- لقاح شلل الأطفال.
- لقاح الإنفلونزا الموسمية.
- لقاح فيروس كورونا.
اقرأ أيضاً: تطعيمات الحج
جهز أدويتك
تأكد من إحضار كمية كافية من أدويتك المزمنة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة لتغطية مدة الرحلة كاملة، ولا تنس اتباع النصائح الآتية عند تحضيرها:[3]
- احتفظ بالأدوية داخل عبواتها الأصلية.
- تأكد من تاريخ انتهاء صلاحية الأدوية.
- تناول الأدوية حسب وصفة الطبيب وفي موعدها المحدد.
أيضًا، لا تنسى تحضير بعض الأدوية للتعامل مع المشاكل الشائعة أثناء الحج، مثل: أدوية علاج الإسهال، مسكنات الألم وخافضات الحرارة، أدوية السعال، أدوية الحساسية وغيرها. [3]
جهز نفسك بدنيًا
رحلة الحج رحلة متعبة وشاقة، وتتطلب المشي لمسافات طويلة، وربما الصيام في بعض الأيام، لذلك يجب أن تكون مستعدًا لذلك من خلال: [3][4]
- اتباع نظام غذائي صحي قبل السفر للحج، واستمر عليه طوال موسم الحج، وتأكد من احتواء نظامك الغذائي على الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
- الالتزام بشرب كميات وفيرة من الماء.
- ممارسة المشي والنشاط البدني في الأسابيع السابقة للحج لتحسين مستويات الطاقة لديك خلال أيام الحج.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة في الأيام التي تسبق الحج، لأنّ تأدية مناسك الحج تتطلب نشاطًا وجهدًا بدنيًا كبيرًا.
اقرأ أيضاً: نصائح للحجاج المصابين بأمراض العظام والمفاصل
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
جهّز نفسك نفسيًا
إليك بعض النصائح للاستعداد نفسيًا لأداء فريضة الحج: [4]
- تعرف على تفاصيل مناسك الحج وكيفية أداء الشعائر من خلال مشاهدة فيديوهات تعليمية، ممّا يقلل شعور الحاج بالتوتر والقلق، ويمنحه شعورًا بالسيطرة على مجريات الرحلة.
- ضبط النفس والتدرب على الصبر، فالحج رحلة شاقة لا تخلو من الزحام والمشقة، لذا يجب على الحاج أن يتعلم الصبر وضبط النفس في كافة المواقف.
جهّز حقيبتك
ابدأ بتجهيز حقيبة السفر باكرًا، لكي لا تنسى شيئًا، واحرص على أن تتضمن الآتي: [5]
- ملابس الإحرام.
- حزام الخصر، للاحتفاظ بالأوراق المهمة.
- ملابس خفيفة.
- مقص أظافر.
- مقص.
- واقي شمس.
- زيوت وكريمات خالية من العطور.
- حقيبة إسعافات أولية، تحتوي على: مطهر، لاصق جروح، شاش طبي، قطن، مناديل ورقية ومبللة، قطرات عيون، وكمامات، وقفازات.
- مرهم للحروق والتسلخات.
- نظارات شمسية.
- شاحن الهاتف.
- مظلة قابلة للطي.
- أحذية خفيفة ومريحة.
نصيحة الطبي
فريضة الحج رحلة عظيمة تتطلب استعدادًا بدنيًا، وصحيًا، ونفسيًا، لذلك يجب على الحاج اتباع مجموعة من الإرشادات والنصائح التي تجعل تجربة الحج أكثر آمنًا وسهولة مثل التدرب على المشي، واتباع نظام غذائي صحي، والالتزام بالأدوية، وغيرها.
احجز استشارتك الطبية عبر موقع الطبي للتحدث مع أحد أطبائنا حول النصائح والإرشادات المهمة قبل تأدية مناسك الحج.
الغدد اللعابية بالانجليزية Salivary Glands هي جهاز افرازي موزع في مناطق الفم و الفكين بشكل معين حيث تتكامل وتتعاون هذه ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
