نصائح لعيد اضحى آمن

يعد عيد الأضحى من المناسبات التي ينتظرها الناس كل عام، بعيداً عن كونه من الأعياد المقدسة لدى المسلمين، فهو مهرجان سنوي للتزاور والأكل والتجمعات العائلية وكذلك الدينية، سواء في المساجد أو الساحات.

استطاعت جائحة كورونا في الفترة الماضية تغيير فعاليات عديدة وعادات توارثتها الأجيال وفي هذا المقال سوف نتحدث عن عيد اضحى بلا مخاطر.

التباعد الجسدي

في ظل التخوف من الإصابة بفيروس كورونا يفضل الحفاظ على التباعد الجسدي والتباعد الاجتماعي في عيد الاضحى، وهناك الكثير من التعليمات والنصائح التي يجب اتباعها ومن بينها ما يلي:

• الحفاظ على مسافة لا تقل عن مترين بين الأفراد في كل وقت.
• الالتزام بارتداء الكمامات القماش عند تعذر التباعد الجسدي.
• استخدام التحيات عن طريق التلويح والإيماء وعدم التلامس الجسدي.
• الابتعاد عن الأسواق والمحلات التجارية.
• التقليل من الزيارات العائلية والتجمعات الأسرية واستخدام البدائل التكنولوجية.
• إعفاء كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والحوامل من حضور التجمعات لارتفاع نسبة تعرضهم للإصابة. [1]

للمزيد: مرضى السكري وفيروس كورونا

اقرأ أيضاً: رعاية كبار السن اثناء الحجر المنزلي في فترة تفشي فيروس كورونا

الحذر في التجمعات

يعتاد الناس في العيد التجمع لأداء الطقوس الدينية من صلاة العيد أو من الصلوات الخمس في المساجد، وكذلك يجتمعون على موائد الولائم والاحتفال بالعيد ولذلك يجب اتباع بعض التدابير الاحترازية في مثل هذه التجمعات، ومن بين النصائح في مثل هذه المواقف ما يلي:

• يفضل عقد التجمعات سواء للصلاة أو الولائم في الهواء الطلق والابتعاد عن الأماكن الضيقة.
• يجب أن تكون مدة الحدث قصيرة لتفادي تعرض أحد الموجودين للإصابة.
• يستحسن عمل تجمعات أصغر بأعداد صغيرة لمرات كثيرة عن عقد تجمعات كبيرة مرة واحدة.
• يجب الالتزام بإجراءات التعقيم في المنزل وكل مكان.
• تعرض العروض التقديمية التوعوية في الأماكن التي يرتادها الناس من ساحات ومساجد وتجمعات.
• يجب الإلتزام بعملية تنظيف الأماكن قبل وبعد الحدث عن طريق المنظفات والمطهرات. [1][2]

اقرأ أيضاً: تعرف الى 10 خرافات حول لقاح كورونا

أضحية آمنة

تعتبر الحيوانات أحد شركاء جائحة كورونا ومن الحيوانات ما يكون أكثر عرضة للإصابة ونقل العدوى، لذلك يجب في عيد الاضحى أن نتخذ بعض الإجراءات والتدابير الاحترازية ومن بين هذه التدابير ما يلي:

اختيار الأضحية

• الالتزام بمعايير السلامة عند شراء الأضاحي.
• يفضل أن يكون شراء الأضحية عبر إجراءات رسمية موثقة.
• يجب عدم التعامل مع الجزارين والعمال غير المرخصين.
• يفضل التعامل مع المنظمات المرخصة بذبح الأضحية وتوزيعها والتبرع بها عبر التطبيقات الإلكترونية. [1]

يوم الذبح

• يفضل الذبح في أماكن مخصصة وغير مزدحمة.
• يجب تجنب ذبح الأضحية في المنزل، إذ أن هذه الممارسات لا تخضع عادةً لمعايير السلامة وقد تسبب انتشار الأمراض. [2]

للمزيد: هل لا تزال الكمامات مهمة بعد ظهور اللقاحات؟

توزيع اللحوم

يفضل البحث عن وكالة أو مؤسسة مختصة بتوزيع لحوم الأضاحي، خاصة إذا كانت الوكالة أو المؤسسة تلتزم بالاجراءات الاحترازية في مراحل التجميع والتعبئة والتوزيع. [2]

اقرأ أيضاً: امكانية انتقال فيروس كورونا الجديد عن طريق الطعام

نصائح عامة في عيد الاضحى

بالإضافة للإجراءات الاحترازية من فيروس كورونا، يوجد بعض النصائح التي تتعلق بالغذاء في أيام عيد الأضحى المبارك، خاصةً أن الولائم تنتشر بشكل كبير في هذا الوقت من السنة. يمكن اتباع النصائح التالية للحفاظ على الصحة في عيد الأضحى. 

المشي في عيد الاضحى

ينصح المختصون بالتغذية والأطباء أن تكون أخر وجبة قبل ميعاد النوم على الأقل بساعتين، ويجب أن يكون معدل المشي في أيام عيد الاضحى مالا يقل عن نصف ساعة من المشي للتأكد من هضم الطعام هضماً تاماً، وبعدها يمكن التوجه إلى السرير مع الشعور بالخفة والصحة. [3][4]

للمزيد: أضرار الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية

المزيد من الخضروات

يجب على الأفراد في عيد الاضحى الاكثار من الخضروات وكذلك الفواكه بجانب اللحوم وذلك لتجنب الإمساك. [4]

تجنب المشروبات الغازية

تستطيع المشروبات الغازية أن تؤثر في الجسم بشكل سلبي برفع مستويات السكر في الدم، ولذلك يجب الامتناع في عيد الاضحى عن شرب المشروبات الغازية. [3]

تثبيت موعد الوجبات

يجب أن نحافظ على روتين ثابت في عيد الاضحى للوجبات، حيث أن معظم مشكلات الهضم التي تصاحب أيام عيد الاضحى هي عدم انتظام مواعيد الوجبات. [4]

الاحتفال الكترونياً

يفضل استخدام الوسائل الالكترونية الافتراضية للتواصل مع الأصدقاء، وكذلك تجنب منح العيديات العينية التقليدية والاتجاه إلى البدائل الإلكترونية مثل البنوك والتطبيقات المالية الأخرى. [1]

اقرأ أيضاً: 7 ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد

اقرا ايضاً :

صداع مقدمة الرأس

يعاني اغلب الناس من الصداع والذي قد يستمر لنصف ساعة او اكثر وقد يصاب الشخص بالم الصداع اكثر من 14 ... اقرأ أكثر