هل استخدام فيتامين سي حبوب فوار بشكل يومي يسبب هشاششه عظام؟

كلا، لا يوجد اي ضرر من استخدامه.

هل يمكنني تناول فيتامين بي 12 و قرص سي + زنك في نفس اليوم ؟

تحياتي لك. نعم، يمكنك تناول فيتامين B12، و فيتامين C ، والزنك في اليوم نفسه دون حدوث أي مشكلة صحية ، ومع ذلك يوصى بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين فيتامين B12 و فيتامين C؛ لأن فيتامين C يمكن أن يقلل من امتصاص فيتامين B12. فيما يلي بعض النصائح الواجب مراعاتها عند تناول مكملات الفيتامينات والمعادن للحصول على الفائدة القصوى منها : استشر طبيبك قبل البدء بتناول أي من مكملات الفيتامينات والمعادن. تناول الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب في الموعد المحدد دون زيادة. اشرب كمية كافية من الماء عند تناول المكملات، وتحديدًا الفيتامينات الذائبة في الماء، وهي فيتامينات B و C. تناول الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهي A، و D، و K، و E مع وجبة غنية بالدهون الصحية لتعزيز الامتصاص. تجنب الجمع بين بعض المكملات، مثل الحديد والكالسيوم؛ إذ يقلل الكالسيوم من امتصاص الحديد. تأكد من تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن للحصول ما يكفي منها قبل تجربة المكملات. للمزيد: المكملات الغذائية أنواعها فوائدها وأضرارها كيفية اختيار المكملات الغذائية والمسؤول عن سلامتها

هل من الصحيح استخدام فيتامين سي الأقراص الذائبة في الماء دون وصفة طبية؟

نعم، يمكن استخدام فيتامين سي الأقراص الذائبة في الماء أو فوار فيتامين سي دون وصفة طبية ، فهي أحد المكملات الغذائية التي لا تحتاج وصفة طبية. ومع ذلك، ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي من المكملات الغذائية ، وخصوصًا في حال الرغبة باستخدامها لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أو تقوم باستخدام أي من الأدوية الأخرى فقد يتداخل فيتامين سي مع بعض الأدوية ويسبب تفاعلات غير مرغوبة. كما يجب اتباع التعليمات الموجودة على العبوة وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها ، حيث يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من فيتامين سي بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي: الغثيان. التقيؤ. الإسهال. آلام في البطن. لا ينصح بتناول جرعات عالية جدًا من فيتامين سي بشكل مستمر ، حيث يمكن أن يسبب ذلك مشاكل صحية مثل حصوات الكلى والأكسدة الزائدة في الجسم، ويشار إلى توفر فيتامين سي في العديد من الخضروات والفواكه المختلف، مثل الحمضيات، والفراولة، والفلفل الأخضر. للمزيد: فوائد فيتامين سي عديدة: تعرف عليها

هل تناول أقراص فيتامين سي دون استشارة طبيب مضر ام ليس له أي ضرر على الجسم؟

فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي يجب الحصول عليه بكميات مناسبة للحفاظ على صحة جيدة، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل الفواكه والخضروات، وعادةً ما يتم تناول الأقراص الغذائية المكملة بفيتامين سي عندما يكون من الصعب الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين من النظام الغذائي. على الرغم من أن فيتامين سي يعد آمنًا بشكل عام، إلا أن تناول جرعات عالية جدًا منه يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ، مثل الإسهال، والغثيان، والحرقة، وبشكل عام لا يوجد ضرر من تناول أقراص فيتامين سي بجرعات مناسبة وفي الحدود الموصى بها ، ولكن إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أي أدوية أخرى، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك فيتامين سي. يجدر الذكر أن فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو ما يعني أن الكميات الزائدة منه يتم طرحها في البول، ولا يتم تخزيه في خلايا الجسم الدهنية مثل بعض أنواع الفيتامينات الأخرى، لذلك فإن فرص التعرض لسمية فيتامين سي ضعيفة ومستبعد ة. للمزيد: أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة أين يوجد فيتامين ج؟ مصادر غذائية غنية به تعرف عليها هنا

فيتامين ب ج | Vitamin bc

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو فيتامين ب ج

هو أحدى فيتاميناتِ بي المركّب. ويكون مُكْتَنَف (ذوعلاقة) في تَخْليق الأحماض الأمينية و دي إن أي( DNA)؛حيث يُسبّبُ نقصُه فَقْرُ الدَّمِ الضَّخْمُ الأَرومات. أضف إلى أنه مُزود بكمياتِ كافيةِ من خلال نباتاتِ المرعى الطبيعيةِ،وتكون أغلب النُّظُمِ الغِذائِيَّة للكلابِ والقططِ. ومن المُحتمل أنه مطلوب بكمياتِ كُبرى في سباق الخيولِ ويكون محصوراً في الإسطبلاتِ.