متلازمة المحتال | Imposter Syndrome

ما هو متلازمة المحتال

متلازمة المحتال أو ظاهرة المحتال هي شعور الشخص أنه غير مؤهل للقيام بعمل ما، أو أن يرى الشخص نفسه ذا كفاءة أقل مما يرى الآخرين في الواقع، وعليه فالمصاب بهذه المتلازمة يعتقد أن يستحق أقل مما يملك، ويخاف من أن يصفه الآخرين بأنه محتال على الرغم من كفاءته ومهارته.

وحتى لو أقر الآخرون كفاءة المصاب بتملازمة المحتال ومدحوا إنجازاته، فإنه يعزيها إلى الوقت والحظ الجيد وليس بفضل مهارته، مما يدفع الشخص للعمل أكثر وبشكل مفرط كي لا يرى الناس أي خطأ له، ولكي يستحق بنظره المكان الذي هو فيه، ويتخلص من شعور الذنب.

انواع المصابين بمتلازمة المحتال

يوجد خمسة أنواع من المصابين بمتلازمة المحتال وهم:

الساعي للكمال: يركز هذا النوع بشكل أساسي على طريقة إنجاز المهام والأعمال في العمل والحياة اليومية بشكل كبير لجعلها كاملة على جميع المقاييس، ولأن الكمال أمر صعب الوصول في كثير من النواحي، فغالباً ما تحد الشخص الساعي للكمال ينتقد نفسه عند ارتكابه أصغر الأخطاء.
العبقري: وهو الشخص الذي دائماً ما يتعلم مهارات جديدة ويعتقد أنه يجب أن يفهم ويتقن جميع المهارات بسرعة دون أي تعب، ويعتقد أن جميع الأشخاص وخصوصاً منافسيه يمكنهم التعامل مع أي شي بسهولة، مما يجعله يشعر بالذنب إن واجه بنفسه أي صعوبة تذكر ويعتقد بأنه مخادع لا يستحق المكان الذي هو فيه.
المنفرد: أو من يسمى بالعازف المنفرد؛ هو الذي يعتقد أنه يجب أن ينجز كل شيء وحده، وإن لم يستطع النجاح عندها يصف نفسه بالفاشل وبأنه لا يستحث الإنجازات والنجاحات.
الخبير: وهو من يسعى دائماً لمعرفة التفاصيل، ويقضي وقتاً كبيراً في السعي للحصول على كافة المعلومات والإجابات ويتشتت عن التركيز على المهمة الأساسية.
البطل الخارق: وهو الشخص الذي يربط كفاءته بقدرته على النجاح في كل أدوار حياته، وإن فشل في تحقيق جميع متطلبات أي دور منها يعتبر نفسه فاشلاً وغير كفؤ.

اسباب متلازمة المحتال

لا يوجد سبب واضح ومحدد للإصابة بمتلازمة المحتال، وإنما مجموعة عوامل مجتمعة مع بعضها، ومن أهم هذه العوامل:

تربية الطفل ومعاملة أبويه له: فغالباً ما يكون ضغط الأبوين بوجوب تفوق ابنهم، ومقارنته مع أقرانه، ومحاولة التحكم به، وحتى الإفراط في حمايته أهم سبب لتطور متلازمة المحتال لدى الشخص عندما يكبر.
سمات الشخصية نفسها: فغالباً ما يصاب الأشخاص الذين يسعون للكمال في جميع أمور حياتهم إلى بهذه المتلازمة، وتعتبر قلة الثقة بالنفس أيضاً عاملاً مهماً للإصابة بمتلازمة المحتال.
الإصابة بالاكتئاب أو القلق المرضي: فغالباً ما يعاني المصابين بالاكتئاب أو القلق المرضي من عدم الثقة بالنفس، والإيمان بالذات أو قدرات الفرد.
المسؤوليات الجديدة: إذ يشعر كثير من الأشخاص المقبلين على عمل جديد بعدم استحاقهم له.

للمزيد: الثقة بالنفس وتقدير الذات

علاج متلازمة المحتال

إن العمل أكثر لن يحسن صورتك أمام نفسك، وقد تساعد الطرق التالية في التغلب على المشاعر والأفكار الناتجة عن متلازمة المحتال:

التحدث مع شخص موثوق حول المشاعر والأفكار التي تراودك، فقد يخفف ذلك من وطأة الأمر وتأثيره السلبي على حياة الشخص، وقد تكتشف أن كثيراً ممكن حولك يملكون نفس الأفكار أيضاً.
تجنب الرغبة الملحة بإنجاز كل شيء وحدك، وابني علاقات مع من حولك لإنجاز عمل جماعي متكامل.
واجه شكوكك، فإن راودتك أي فكرة بأنك غير كفؤ أو لا تستحق شيئاً ما اسأل نفسك ما إن كان ذلك صحيحاً فعلا، وما الحقائق التي تدعم هذه الأفكار.
تجنب مقارنة نفسك بغيرك.

للمزيد: تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية